Jak zwijać i przechowywać matę do jogi?
W tym wpisie chcemy Wam przedstawić poradnik jak zwijać i przechowywać matę. We wpisie załączyliśmy instrukcję, krok po kroku, jak ją zwijać. Oprócz samego rolowania maty ważny jest również aspekt jej przechowywania. Te dwa elementy wpłyną pozytywnie na żywotność Twojej maty i komfort ćwiczeń. Zapraszamy do lektury.
Jak zwinąć matę po praktyce?
Kiedy dostajemy do rąk naszą nową matę do jogi, jest zwinięta w rulon, zabezpieczona przez producenta opakowaniem lub papierową opaską. Dlatego, aby Twoja mata pozostała jak najdłużej w pełni funkcjonalna, musisz o nią dbać. Pierwszym etapem dbania o matę jest jest prawidłowe zwinięcie po zakończeniu praktyki. Z naszego doświadczenia widzimy, że często robimy to w pośpiechu i przez to w nieodpowiedni sposób. Zasadniczo należy pamiętać o dwóch zasadach.
Po pierwsze, nie zwijamy mokrej maty.
Podczas wykonywania ćwiczeń podnosi się nam się temperatura ciała i organizm, aby się ochłodzić wytwarza pot. Jeśli ćwiczymy na macie, to pot kapie na nią z naszego ciała. Jeśli spocą nam się dłonie to podczas wykonywania asan w podparciu dotykamy maty spoconymi dłońmi. W ten sposób ciała wilgoć przenosi się na matę. Maty z „górnej półki” cenowej takie jak np. Manduka mają zwartą strukturę, która zapobiega wsiąkaniu wilgoci do wnętrza. W przypadku mat PVC tzw. ”sticky mat” wilgoć może wnikać do środka. Niezależnie jednak od tego jaką matę posiadamy przed zwinięciem wysusz ją ręcznikiem do jogi. Po prostu ją przetrzyj. Można użyć do tego nawet chusteczki. Jeśli tego nie zrobimy mata do jogi może zacząć pachnieć w nieprzyjemny sposób. Przedstawiając w bardziej obrazowy sposób do czego prowadzi trzymanie zawiniętych mokrych rzeczy warto za przykład podać ręcznik. Mokry ręcznik, pozostawiony w naszej torbie do ćwiczeń bardzo szybko skiśnie. Warto więc poświęcić kilka chwil dłużej, aby wysuszyć matę. Jeśli posiadasz matę, taką jak Yoga Design Lab tzn. maty do jogi z mikrofibrą, tym bardziej należy dbać o ten aspekt. Szczególnie jeśli spryskujemy matę wodą przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Pamiętaj:
Niezależnie od maty jaką posiadasz, jeśli jest to konieczne przed zwinięciem przetrzyj ją do sucha, możesz do tego wykorzystać ręcznik do ćwiczeń. Dopiero po wysuszeniu maty zwijamy ją.
Po drugie: zwijać też trzeba umieć
Pierwszy krok mamy za sobą, możemy teraz przystąpić do końcowego etapu, czyli samego zwijania maty. Nie jest czynność, do której wykonania należy posiąść wiedzę tajemną. Aby zwinąć prawidłowo należy przestrzegać kilku zasad. Matę zwijajmy stroną, na której ćwiczyliśmy do wewnątrz. Zwijaj matę dokładnie tzn. mata powinna być zwinięta równo i w miarę możliwości w ścisły sposób. Zapobiega to odkształcaniu i łamaniu się maty. W przypadku mat, które łatwo się odkształcają (np. pokryte PU) polecamy zwinięcie stroną do ćwiczeń na zewnątrz, w ten sposób powierzchnia nie będzie się marszczyć i niszczyć. Ten trik sprawdzi się również jeśli masz problem z zawijającymi się do góry rogami maty.
Instrukcja zwijania maty:
- Wysusz matę ręcznikiem do jogi/ćwiczeń;
- Stań na końcu krótszego końca maty i uklęknij;
- Weź w obie dłonie matę i lekko ją unieś
- Dłonie trzymaj pośrodku maty, mniej więcej w odległości 20 cm od brzegu maty;
- Zacznij rolować matę od bardzo małego fragmenty maty i stopniowo przesuwaj dłonie w stronę brzegów maty, cały czas zwijać jednocześnie ściskaj matę;
- Przesuwając dłonie podczas zwijania maty osiągasz w ten sposób równe zwinięcie;
- Dociskanie maty podczas zwijania powoduje, że mata jest ciasno zwinięta;
- Załóż pasek do przenoszenia maty na oba końce maty i ją podnieś. Pasek sam się zaciśnie na macie.
Innym sposobem zwijania maty jest zwijanie na stojąco. Zamiast trzymania na ziemi mata podtrzymuje się na Twoich udach, pozostałe kroki wykonaj tak, jak w przypadku zwijania maty na podłodze.
Ostatnio bardzo popularnym typem mat do jogi są podróżne maty do jogi o grubości 1-2 mm, które można złożyć w kostkę i spakować do walizki. Trzeba jednak pamiętać, że tego typu rozwiązanie należy stosować tylko na czas podróży. Gdy już dotrzemy na miejsce wyciągamy matę z naszych kufrów podróżnych i ją rolujemy.
UWAGA: Długotrwałe przechowywanie maty złożonej w kostkę naraża ją na przetarcia i załamania.
Przenoszenia maty i przechowywanie jej w pomieszczeniu
Częstym pytaniem jakie sobie zadajemy jest, jak przechowywać matę do jogi? Pytanie wydaje się tylko z pozoru błahe, ale po głębszym zastanowieniu, odpowiedź ma istotne znaczenie, ponieważ odpowiednie przechowywanie maty do jogi wydłuża jej żywotność. Każda, nawet wysokiej jakości mata ma swoją ograniczoną odporność na uszkodzenia mechaniczne. Regularna praktyka na macie nie jest w stanie uszkodzić maty w taki sposób jak niewłaściwe jej przechowywanie. Mata z czasem będzie się wycierać, może się zabrudzić, lub stracić z czasem kolor, ale nieprawidłowe przechowywanie naraża matę na porwanie, połamanie, lub zwykłe przedziurawienie. Często zostawiamy nasze maty w szkole lub studiu jogi, na różnego rodzaju regałach i półkach. Inni użytkownicy wkładając i wyjmując swoje maty mogą zahaczyć o nasz sprzęt i go nieumyślnie uszkodzić.
Jak transportować matę do jogi
Kiedy już zwinęliśmy matę do jogi musimy ją jakoś przenieść do domu lub odpowiednio magazynować na regale w szkole jogi. Tu z pomocą przychodzą nam torby i pokrowce na maty albo paski.
Paski do przenoszenia maty
Kiedy już zwiniesz swoją matę zadbaj o to by mata została zwinięta i sama się nie rozwijała. Paski do jogi są lekkie i poręczne i ich obsługa jest oczywista. Na dwóch końcach nosidła do maty do jogi są pętle, przez które przekładasz matę. Rozwiązanie to służy do przenoszenia maty, a nie jej przechowywania. W ten sposób mata cały czas narażona jest na uszkodzenia. Jeśli trzymasz matę do jogi w domu to jak najbardziej pasek dołączony do maty wystarczy.
Torby i pokrowce na maty jako wygodny sposób przechowywania maty
Torba na matę do jogi jest droższym rozwiązaniem, ale zabezpiecza matę przed zakurzeniem, zabrudzeniem. Pokrowiec na matę do jogi chroni ją przed uszkodzeniami mechanicznymi. Dodatkową zaletą torby na jogę jest możliwość schowania do niej rzeczy osobistych. Jeśli lubisz podróże i wyjeżdżasz na wyjazdy z jogą torba na jogę będzie Twoim stałym bagażem.
Pomimo stosowania powyższych rad nie możemy zapominać o regularnym czyszczeniu maty do jogi w domu. Płyny do czyszczenia maty zawierają związki antygrzybiczne, czyszczą zabrudzenia, nadają świeży zapach.
