Najlepsze marki w jednym miejscu Więcej
Mix&Match - najlepsze marki w jednym miejscu
535 131 906
sklep@namaste24.pl
Facebook Instagram
Dzień dobry. Miło Cię widzieć.
Popularne wyszukiwania: koszulka damskai gaiam legginsy mata do jogi spodenki poduszka
Ulubione kategorie
Buty sportowe

Buty sportowe

348 produktów
Mata do jogi

Mata do jogi

110 produktów
Outdoor

Outdoor

243 produkty
Poduszki antyzmarszczkowe

Poduszki antyzmarszczkowe

15 produktów
Ubrania do jogi

Ubrania do jogi

170 produktów
Zobacz wszystkie kategorie
Logowanie/Rejestracja
Login Zarejestruj się

Nie pamiętasz hasła?

Lub zaloguj przez:
Facebook

Hasłozostanie wysłane na Twój adres email

Klikając w przycisk Zarejestruj się, zgadzasz się z naszą polityka prywatności.

0 0
W koszyku (0)
Suma 0,00 zł

Przejdź do kasy

Brakuje Ci do darmowej dostawy Gratulacje! Wyślemy Twoje zamówienie bez opłaty za wysyłkę.
  • Nowości
  • Outlet
  • Ubrania do jogi
    • Kobieta

      • Bluzy

      • Topy

      • Legginsy

      • Spodnie

      • Szorty

      • Staniki

      • Bielizna

      • Skarpetki

      • Rękawiczki i skarpetki do jogi

      • Kurtki i polary

    • Opaski na włosy

    • Mężczyzna

      • Bluzy

      • Koszulki

      • Kurtki i polary

      • Spodenki

      • Spodnie

      • Bielizna

      • Skarpetki

    • Buty

      • Buty damskie

      • Buty męskie

  • Mata do jogi
    • Maty do jogi z PVC

      Hot
    • Maty do jogi kauczukowe

    • Maty do jogi PU

    • Maty do jogi podróżne

    • Maty do jogi z mikrofibrą

    • Maty do jogi korkowe

    • GAIAM

      Hot
    • REEBOK

    • ADIDAS

    • ECOWELLNESS

    Young smiling woman holding yoga mat while standing with yoga mat indoors
  • Akcesoria
    • Pokrowce na maty

    • Klocki do jogi

    • Paski do jogi

      Hot
    • Hamaki do jogi

    • Piłki i koła do jogi

    • Gumy i Taśmy Oporowe

    • Joga powięziowa

    • Butelki i bidony

      Hot
  • Face Yoga
    • Poduszki Antyzmarszczkowe

      Hot
    • Joga Twarzy

  • Outdoor
    • Bidony

    • Hamaki

    • Plecaki i worki

    • Nerki i Saszetki

    • Torby

  • SALE
  • Blog
  • Eventy
Najlepsze marki w jednym miejscu Więcej
Mix&Match - najlepsze marki w jednym miejscu
0 0
0 W koszyku
W koszyku (0)
Suma 0,00 zł

Przejdź do kasy

Brakuje Ci do darmowej dostawy Gratulacje! Wyślemy Twoje zamówienie bez opłaty za wysyłkę.
Powrót do poprzedniej strony
Strona główna Blog Maty do jogi

Jaka grubość maty do jogi?

Jaka grubość maty do jogi? Poradnik

Jaka grubość maty do jogi?

2 sierpnia 2023 /Wysłane przezNamaste24

Grubość maty do jogi: Czy to naprawdę ma znaczenie?

Jedno z najczęściej zadawanych przez Was pytań brzmi: „Jaka grubość maty do jogi?”. To zrozumiałe i oczywiste pytanie. Grubość jest jednym z głównych parametrów, które wpływają na jakość Twojej praktyki. Intuicyjnie czujecie, że grubość maty ma wpływ na komfort Twojej praktyki jogi. I faktycznie, jest to kluczowy czynnik, który wpływa na wygodę i bezpieczeństwo podczas wykonywania różnych asan (pozycji jogi). Odpowiednia grubość może pomóc w unikaniu kontuzji, zapewnić odpowiednią amortyzację dla ciała i poprawić ogólny komfort podczas praktyki. Dlatego ważne jest, aby dokładnie rozważyć jaka mata do jogi będzie najlepsza i dostosować jej grubość do indywidualnych potrzeb i preferencji.

Wygoda i Amortyzacja:

Relacja między grubością, a amortyzacją jest oczywista. Im większa izolacja od twardego podłoża tym lepsza amortyzacja.  Maty do jogi o większej grubości zapewniają lepszą amortyzację. Jest szczególnie ważne podczas wykonywania pozycji leżących, siedzących czy innych asan, które wymagają dłuższego kontaktu z podłożem. Grubsze maty także zwiększają stabilność podczas dynamicznych form jogi, co wpływa na poczucie bezpieczeństwa i zaufania podczas praktyki.

Mata do jogi a stabilność:

Maty o mniejszej grubości są zazwyczaj bardziej stabilne podczas praktyki pozycji stojących. Podczas intensywnych sesji jogi, zwłaszcza w formach dynamicznych, stabilność maty ma kluczowe znaczenie dla zachowania równowagi i uniknięcia przesuwania się maty. To zwiększa poczucie bezpieczeństwa i zaufania w trakcie praktyki. W jogowych formach praktyki, takich jak Vinyasa czy Power Yoga płynne przechodzenie między różnymi asanami wymaga swobody i pewności ruchu.  Stabilność maty odgrywa wtedy kluczową rolę. Maty o odpowiedniej grubości zapewniają pewny grunt. Pozwala to praktykującemu skupić się na technice i kontroli ruchu, a nie na martwieniu się o przemieszczający się podłożu. Dodatkowo, stabilna mata zwiększa poczucie bezpieczeństwa i zaufania w trakcie praktyki, szczególnie dla osób, które potrzebują dodatkowego wsparcia podczas wykonywania zaawansowanych asan. Poczucie stabilności pozwala praktykującym się bardziej zrelaksować. Dzięki temu skupia się na oddechu i w pełni zaangażować się w praktykę bez obaw o upadek czy kontuzję.

Grubość maty do jogi a bezpieczeństwo:

Grubsza mata do jogi pomaga zminimalizować ryzyko kontuzji, szczególnie dla osób początkujących, które jeszcze nie mają pełnej kontroli nad swoim ciałem podczas asan. Odpowiednia grubość maty może zapobiec urazom i wspomóc odpowiednią technikę wykonywania pozycji. Grubsza mata jest szczególnie korzystna dla osób początkujących, które jeszcze nie mają pełnej kontroli nad swoim ciałem podczas wykonywania asan (pozycji jogi). Odpowiednia grubość maty może znacznie zminimalizować ryzyko kontuzji i wspomóc naukę prawidłowej techniki wykonywania pozycji. Dla początkujących joginów, wykonywanie niektórych asan może być wyzwaniem, ponieważ jeszcze nie mają one dostatecznej siły, elastyczności czy stabilności. W takich przypadkach, grubsza mata do jogi może zapewnić dodatkową ochronę i wsparcie dla ciała. Zredukujesz obciążenia na stawy i mięśnie. Może jednak dawać nieco mniejszą stabilność w pozycjach stojących.

Praktykowanie jogi na twardej powierzchni, bez odpowiedniej amortyzacji, może prowadzić do kontuzji. Nadwyrężenia mięśni, skręcenia czy nawet uszkodzenia stawów. Dlatego wybór maty o odpowiedniej grubości jest szczególnie istotny dla osób rozpoczynających praktykę jogi. Grubsza mata pomaga także zapobiegać nadmiernemu uciskowi na ciało podczas leżenia na macie. Osoby bardzo szczupłe szczególnie docenią dodatkowe milimetry izolujące od twardej podłogi. Dla początkujących, którzy dopiero uczą się wykonywania pozycji leżących, takie wsparcie jest szczególnie cenne. Odpowiednia grubość maty może również wspomóc odpowiednią technikę wykonywania pozycji. Gdy praktykujący ma dodatkowe wsparcie i stabilność podczas asan, może się bardziej skoncentrować na prawidłowym ustawieniu ciała. Skupia się bardziej na oddechu i na detalach techniki.

Typ praktyki jogi a mata do jogi:

Grubość maty do jogi może być dostosowana do typu praktyki, jaką uprawiasz.  Na przykład:

  1. Dla jogi powolnej, bardziej statycznej, takiej jak Yin Yoga, maty o grubości 5-8 a nawet 10 mm są zazwyczaj odpowiednie. W formach jogi, gdzie pozycje są utrzymywane przez dłuższy czas, ważne jest, aby maty miały odpowiednią amortyzację i ochronę dla ciała. Grubsza mata pomaga w uniknięciu niepotrzebnego nacisku na ciało podczas długotrwałego trzymania pozycji, co pozwala na pełniejsze wyciszenie i odprężenie.
  2. Dla bardziej dynamicznych form jogi, takich jak Vinyasa, Ashtanga lub Power Yoga, maty o grubości 4-6 mm lub nawet 2-3 mm są bardziej odpowiednie. W tych odmianach praktyki, szybkie zmiany pozycji są częste, a odpowiednia stabilność maty jest kluczowa dla utrzymania równowagi i pewności ruchu.

Warto podkreślić, że wybór grubości maty do jogi zależy również od indywidualnych preferencji i potrzeb każdego praktykującego. Niektóre joginki preferują cieńsze maty, które bardziej daje uczucie bliskości do podłoża. Dodatkowo omagają w lepszej stabilizacji podczas pozycji balansowych. Dlatego ważne jest, aby znaleźć optymalną grubość maty, która najlepiej odpowiada twojej praktyce i zapewnia pełnię korzyści podczas wykonywania asan.

Podsumowanie – czyli zacznij od grubszej maty do jogi

Grubość 6 mm jest najpopularniejsza i zapewni Ci odpowiednią amortyzację i wsparcie podczas pozycji leżących, siedzących oraz statycznych form jogi. Z czasem, gdy będziesz się rozwijać i osiągać wyższe poziomy zaawansowania, możesz odczuwać, że mata o grubości 6 mm jest już za gruba. Rozważ wtedy przejście na maty o mniejszej grubości, około 4 mm. Będą one bardziej odpowiednie podczas bardziej dynamicznych i zaawansowanych form jogi. Pamiętaj, że grubość maty do jogi ma kluczowe znaczenie dla wygody, bezpieczeństwa i stabilności podczas praktyki. Dlatego, wybierając matę, warto wziąć pod uwagę rodzaj praktyki, indywidualne preferencje oraz ewentualne potrzeby związane ze stanem zdrowia czy wrażliwością stawów. Dostosuj grubość maty do swoich potrzeb. Będziesz mogła maksymalnie wykorzystać potencjał swojej praktyki jogi i cieszyć się każdym momentem na macie.

Warto podkreślić, że odpowiednio dobrana mata do jogi może przyczynić się do pełniejszego czerpania radości z Twojej praktyki. Będzie wspierać Twoje postępy na macie. Wybierając odpowiednią matę, możesz zapewnić sobie wygodę, stabilność i bezpieczeństwo podczas praktyki jogi. Wpłynie pozytywnie na Twoje doświadczenia i korzyści płynące z jogi. Bądź świadoma swoich potrzeb i preferencji. Uda Ci się wtedy znaleźć idealną matę, która będzie Ci towarzyszyć w Twojej praktyce jogi na długi czas.

Namaste!

Joanna

Udostępnij wpis
Strój do jogi na wyjazd
Strój do jogi na wyjazd zdjęcie ilustracyjne wpisu na bloga
Pilates dla początkujących: ko...

Powiązane wpisy

klocki do jogi
Czytaj dalej

Klocki do jogi – poprawa postawy, rozwój praktyki

9 września 2023
Czytaj dalej
Butelka na wodę i jej rola w nawadnianiu organizmu podczas wysiłku fizycznego
Czytaj dalej

Jakie napoje na jogę? Butelka na wodę czym ją napełnić?

8 września 2023
Czytaj dalej
Bluza damska sportowa
Czytaj dalej

Bluza damska sportowa – Komfort przed i po sesji

6 września 2023
Czytaj dalej
Klocki do jogi - 5 przykładów używania
Czytaj dalej

Klocki do jogi – 5 przykładów używania

26 sierpnia 2023
Czytaj dalej
Joga a postępy czyli jak zmierzyć progres w jodze?
Czytaj dalej

Joga a postępy czyli jak zmierzyć progres w jodze?

25 sierpnia 2023
Czytaj dalej

Możliwość dodawania komentarzy jest niedostępna

Informacje

Regulamin

Polityka prywatności

Częste pytania

Współpraca

Zakupy

Zwroty

Koszt dostawy

PORADNIK - jak wybrać matę do jogi.

Metody płatności

Konto bankowe Santander Bank Polska S.A.

91 1090 1870 0000 0001 5013 1390

Kontakt

535-131-906  poniedziałek-piątek 9-17.

sklep@namaste24.pl

Facebook Twitter Instagram

Copyright Ⓒ Namaste24.pl - akcesoria do jogi

  • Częste pytania
Sklep
0 Koszyk
Menu