Najlepsze marki w jednym miejscu Więcej
Mix&Match - najlepsze marki w jednym miejscu
535 131 906
sklep@namaste24.pl
Facebook Instagram
Dzień dobry. Miło Cię widzieć.
Popularne wyszukiwania: mata do jogi gaiam top do jogi spodnie pasek palo santo szałwia
Ulubione kategorie
Kadzidła

Kadzidła

Maty do jogi

Maty do jogi

91 produktów
Paski do jogi

Paski do jogi

3 produkty
Poduszki antyzmarszczkowe

Poduszki antyzmarszczkowe

17 produktów
Ubrania do jogi

Ubrania do jogi

261 produktów
Zobacz wszystkie kategorie
Logowanie/Rejestracja
Login Zarejestruj się

Nie pamiętasz hasła?

Lub zaloguj przez:
Facebook

Klikając w przycisk Zarejestruj się, zgadzasz się z naszą polityka prywatności.

0 0
W koszyku (0)
Suma 0,00 zł

Przejdź do kasy

Brakuje Ci do darmowej dostawy Gratulacje! Wyślemy Twoje zamówienie bez opłaty za wysyłkę.
  • Nowości
  • Ubrania do jogi
    • Kobieta

      • Bluzy

      • Topy

      • Legginsy

      • Spodnie

      • Kurtki i polary

      • Staniki

      • Bielizna

      • Skarpetki

      • Rękawiczki i skarpetki do jogi

    • Opaski na włosy

    • Mężczyzna

      • Bluzy

      • Koszulki

      • Kurtki i polary

      • Spodenki

      • Spodnie

      • Bielizna

      • Skarpetki

    • Buty

      • Buty damskie

      • Buty męskie

  • Maty do jogi
    • Maty do jogi z PVC

      Hot
    • Maty do jogi kauczukowe

    • Maty do jogi PU

    • Maty do jogi podróżne

    • Maty do jogi z mikrofibrą

    • Maty do jogi korkowe

    • GAIAM

      Hot
    • REEBOK

    • ADIDAS

    • ECOWELLNESS

    Young smiling woman holding yoga mat while standing with yoga mat indoors
  • Akcesoria do jogi
    • Pokrowce na maty

    • Klocki do jogi

    • Paski do jogi

      Hot
    • Piłki i koła do jogi

    • Gumy i Taśmy Oporowe

    • Joga powięziowa

    • Butelki i bidony

      Hot
  • Fitness
  • Face Yoga
    • Poduszki Antyzmarszczkowe

      Hot
    • Joga Twarzy

  • Outdoor
    • Bidony

    • Hamaki

    • Plecaki i worki

    • Nerki i Saszetki

    • Torby

  • SALE
  • Gdzie na jogę
  • Blog
Najlepsze marki w jednym miejscu Więcej
Mix&Match - najlepsze marki w jednym miejscu
0 0
0 W koszyku
W koszyku (0)
Suma 0,00 zł

Przejdź do kasy

Brakuje Ci do darmowej dostawy Gratulacje! Wyślemy Twoje zamówienie bez opłaty za wysyłkę.
Powrót do poprzedniej strony
Strona główna Blog Praktyka

Joga, a Aerial Joga

Joga, a Aerial Joga

6 lutego 2022 /Wysłane przezNamaste24

Czy Aerial Joga to wciąż Joga?

Pewnie Was nie zaskoczę, jak napiszę – to zależy.
Jestem wielką fanką Aerial Jogi, od momentu pierwszego zetknięcia się z chustą, od pierwszych zajęć. Pamiętam euforię podczas pierwszego wiszenia głową w dół. Przyjemność z bujania się chusty, z bycia nad ziemią.
Myślę, że spora część uczestników moich zajęć przeżywa to doświadczenie podobnie.

Co różni Aerial jogę od Jogi, a co mają wspólnego?

W chuście, tak jak na macie, wszystko zależy od nauczyciela. Zajęcia mogą relaksacyjne, akrobatyczne, albo pośrodku.
Osobiście “wywodzę się” z Jogi, Joga była u mnie pierwsza. Podobnie Aerial Joga, wywodzi się z Jogi. Stąd wracanie uwagą do oddechu, zwłaszcza w dyskomforcie, czy pozostawanie w pozycjach na określoną ilość oddechów.
Dużą rolę odgrywa też uważność, na to co się dzieje w ciele, jakie sygnały od niego płyną . Możemy czuć rozciąganie, ale nie chcemy przekraczać pewnej granicy, o której informują nas mięśnie. Nigdy natomiast, nie chcemy czuć bólu w stawach.
Vanda Scaravelli, uczennica Iyengara napisała w swojej książce “Przebudzenie kręgosłupa”-
“Dlaczego ćwiczymy jogę?  Nie motywują nas cele, lecz czysta przyjemność spotkania z własnym ciałem. Robimy to dla zabawy. “
Aerial joga
Foto: Sara Nowacka
Foto: Sara Nowacka
Podobnie jest z Aerial Jogą – spotkanie i zabawa z własnym ciałem, to coś co daje nam ogromną przyjemność i odpoczynek dla głowy, dodaje energii i poprawia humor, a tym samym odporność.
Jeśli chodzi o element zabawy, pokuszę się o stwierdzenie, że w Aerial Jodze odnajdziemy go więcej, o ile bawi nas wiszenie nad ziemią i bujanie się.
Obie formy ruchu to coś, co przeżywamy w pojedynkę, w sobie. Uczymy się siebie, badamy granice, przyglądamy się sobie.
Skomplikowane pozycje typu “Origami” to coś co także w jodze odnaleźć możemy – pozycje balansowe, czy wymagające sporej elastyczności zaplatanie się w przysłowiowego precelka, to praktyki jogowe, dzięki którym przekraczamy kolejne strefy dyskomfortu i pogłębiamy sprawność ciała.
W chuście także często wejście do tych trudnych pozycji, wymaga siły i elastyczności. Sama chusta, uwydatnia przestrzeń wokół ciała, wnosząc jeszcze wartość estetyczną.
Wreszcie mamy pozycje odwrócone. W jodze budzą one  niejednokrotnie kontrowersje wśród nauczycieli. “Stawiać” uczniów na głowie, czy nie? Przy ścianie czy w przestrzeni? Nauczyć najpierw stania na przedramionach i rękach czy też zacząć od Sirsasany?
W Aerial jodze nie ma tych dylematów 🙂
O ile uczestnik zajęć nie ma przeciwwskazań do wiszenia głową w dół – chusta w pozycjach odwróconych zwykle podtrzymuje miednicę i nogi, wystarczy więc poddać się grawitacji i delektować wydłużaniem kręgosłupa.
Po zajęciach możemy odczuwać pobudzenie, układ nerwowy otrzymuje bowiem dużą dawkę wyzwań. Na codzień przecież nie unosimy się  nad ziemią i nieczęsto wisimy głową w dół.
 Dlatego każde zajęcia kończymy relaksem – Savasaną.
To co mocno różni Aerial Jogę od Jogi, to moim zdaniem ilość pozycji. W Jodze na macie, jest ich nieskończenie wiele. Natomiast w chuście, ilość pozycji, na ten moment wydaje mi się skończona, choć też ogromna.
Wielką zaletą Jogi, jest to, że możesz ją zabrać ze sobą wszędzie – na plażę, poczekalnię na lotnisku, w góry, praktykować w małym pomieszczeniu, z matą lub nawet bez maty. Aerial joga nie wszędzie jest możliwa.
Na koniec wspomnę o medytacyjnym aspekcie Jogi.
Na pewno na macie mamy lepszą możliwość, aby medytować w ruchu.
Zachęcam do spróbowania różnych form ruchu i różnych form Jogi. To nie musi być praktyka na całe życie. Zmieniamy się, zmienia się nasze ciało, zmieniają się upodobania i możliwości.
Być może nieprzywiązywanie się, mogłoby dotyczyć także i tego aspektu życia 😉
Foto: Sara Nowacka
Sara Nowacka – od 2013 roku eksplorująca różne rodzaje jogi i ruchu w ogóle, od 2017 nauczycielka jogi. Certyfikowana Instruktorka Animal Flow i Aerial Jogi oraz Vinyasa Kramy.
Organizuje wiele wydarzeń – Warsztaty Aerial Jogi dla początkujących, Warsztaty Medytacji i Pranayamy, Jogę Na Trawie w sezonie oraz wyjazdy weekedowe z jogą i Wycinkami W Termosie. Prowadzi kanał na YouTube pod swoim nazwiskiem.
Jej misją jest sprawianie, aby ludzie czuli się lepiej, od razu i na dłuższą metę. Jest przekonana, że dzięki zdrowej pracy z ciałem, ludzie stają się szczęśliwsi,  bardziej świadomi i uważni- w stosunku do własnego ciała, a także w codziennym życiu. Łączy różne style i techniki tak aby uczniowie odnosili jak największe korzyści z zajęć.
Prywatnie fanka wrotek, tańca i malarstwa.
Brała udział w warsztatach z takimi nauczycielami jak: Samie Malkia, Petra Lange, Anna Prakofyeva, Ewa Jaros, Łukasz Przywóski, Krystian Mesjasz, Radek Rychlik, Małgorzata Kobus- Kwiatkowska, Renata Depciuch, Dominika Fuga, Pavel Tsekhotsky, Karolina Cawricz- Piróg, Tomasz Szklanko, Richard Scrievener, Mirosław Baściuk, Monika Polak, Monika Łazuk, Gilles Chamboraire. Ukończyła kurs MBSR.
Facebook Instagram Youtube
Udostępnij wpis
Ajurwedyjski styl życia &#8211...
Jak przygotować się na wyjazd ...

Powiązane wpisy

Czytaj dalej

Terapia czaszkowo-krzyżowa w doświadczeniu terapeutki

13 lutego 2023
Czytaj dalej
mata do jogi pvc
Czytaj dalej

Mata do jogi PVC – dlaczego są najbardziej polularne?

4 lutego 2023
Czytaj dalej
Czytaj dalej

Koncepcja 5 żywiołów w oczyszczaniu i wzmacnianiu ciała i umysłu

25 września 2022
Czytaj dalej
Czytaj dalej

Jak przygotować się na wyjazd jogowy?

1 września 2022
Czytaj dalej
Czytaj dalej

Ajurwedyjski styl życia – jak zacząć?

26 października 2021
Czytaj dalej

Możliwość dodawania komentarzy jest niedostępna

Informacje

Regulamin

Polityka prywatności

Częste pytania

Współpraca

Zakupy

Zwroty

Koszt dostawy

PORADNIK - jak wybrać matę do jogi.

Metody płatności

Konto bankowe Santander Bank Polska S.A.

91 1090 1870 0000 0001 5013 1390

Newsletter

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco. Produkty, wydarzenia, szkoły jogi

KONTAKT: 535-131-906  poniedziałek-piątek 9-17.

sklep@namaste24.pl

Facebook Twitter Instagram

Copyright Ⓒ Namaste24.pl - akcesoria do jogi

  • Kontakt
  • Częste pytania
Sklep
0 Koszyk
Menu