
Jesienna vınlasa yoga w Bieszczadach
Bądź sobą na dobre i złe czakry jako centra energetyczne –Jesienny warsztat jogi w bieszczadzkich klimatach
Gdzie: Zatwarnica ( 6km na Połoninę Wetlińską )
Kuchnia wegetariańska i tradycyjna
Pokoje 2,3,4 osobowe z łazienką i SPA
Kiedy od 28-29-30- październik 2021r
Cena 490 złotych na konto 58 1750 0012 0000 0000 09727965
do 16 października 2021 r. informacje będą przesyłane zainteresowanym mailem)
Zapisz się: sdey@wp.pl lub messenger sdey yoga
Warsztat skierowany dla każdego kto chce uwolnić swoje ciało od bóluf izycznego i duchowego i zredukować napięcie spowodowane stresem.Będziemy się uczyć czakr które wpływają na emocjonalne iduchowe sfery naszego zdrowia.
Prowadzący Wiesław Sondej -dyplomowany nauczyciel Vinyasy joga strona prowadzącego (www.terapiaruchowa.pl)
Przykładowy plan weekendu:
piątek:
17:00 – 18:00 przyjazd/rozpoczęcie 18:00 – kolacja 19:00 – wprowadzenie -„Czakry czyli centra energetyczne podstawy prostej medytacji .Medytacja „Miłującej dobroci”
sobota:
8:00 – 09:00 poranna praktyka jogi z wprowadzeniem do rozpoznawania subtelnej energii umiejsciowionej wzdłuż kręgosłupa
09:00 śniadanie
10:30 – 12:00 Czakry związane z materią : omówienie charakterystyka żywioł ,kolor, symbol działanie, asany )
12:00 – 14:00 podstawy Nordic walking( sprzęt ,rozgrzewka podstawowa technika trzymania kiji i marszu) przemarsz w okolice wodospadu i szlaku górskiego
14:00 obiad 15-16:30 czas wolny 17:00 – 19:00 Czakry związane z fizycznością :charakterystyka działanie asany, symbolika kolor
19:00 kolacja
19:30 – seminarium –joga nidra (wyciszająca odprężająca na stres )
20:30 Rezerwacja i korzystanie z sauny i SPA -prawidłowe korzystanie
niedziela:
8:00 – 09:00 poranna praktyka jogi z koncentracją na oddechu i medytacji wyciszającej 09:00 śniadanie 10:30 – 12:00 Czakry związane z duchowością ,omówienie , działanie, asany , kolor, symbolika
12:00 – 14:00 prawidłowa technika marszu na kijach błędy i korygowanie każdego indywidualnie (biodra , kończyny dolne) 14:00 obiad 15:30 zakończenie wręczenie pamiątkowych certyfikatów, wspólne zdjęcie