Joga i kajaki nad Świdrem

Latem, weekend warto zacząć już w piątek… Serdecznie zapraszamy na wakacyjny, jednodniowy wypad nad rzekę Świder, gdzie oferujemy relaksujący program obejmujący: jogę, medytację oraz… spływ kajakowy. To doskonałe połączenie harmonii ducha i aktywności ciała, na świeżym powietrzu wśród sosen, w cichym i urokliwym ośrodku “Kajaki nad Świdrem” w dzielnicy Otwocka – Wólka Mlądzka, na terenie pięknego Mazowieckiego Parku Krajobrazowego.
Zajęcia z jogi poprowadzi Agnieszka Dołengiewicz, od lat ucząca jogi metodą B.K.S. Iyengara, właścicielka “Shakti” Szkoła Jogi w Warszawie (www.shaktiszkolajogi.pl), praktykująca także medytację od 2002 r., m.in. w aszramie w Indiach. Wprowadzenie do medytacji poprowadzi Anna Nalazek, praktykująca medytację zen od ponad 10 lat.
Program:
10:00-10:15 przyjazd do ośrodka
10:30-12:00 joga na polanie
12:00-12:15 przerwa na kawę i gofra
12:15-12:30 przejazd nad Świder busikiem ośrodka (ok.10 min.)
12:30-14:30 spływ kajakowy
14:30-14:45 powrót do ośrodka
15:00-15:30 obiad wegetariański
15:30-16:00 relaks, spacer po pięknej, leśnej okolicy
16:00-16:45 joga na polanie
16:45-17:30 wprowadzenie i medytacja w duchu zen
17:00-18:00 wymiana doświadczeń, zakończenie.
W zajęciach mogą wziąć udział osoby o każdym stopniu zaawansowania lub dopiero rozpoczynające swoją przygodę z jogą czy medytacją. Spływ kajakowy także nie wymaga szczególnych umiejętności i jest bezpieczny – rzeka Świder jest płytka, a jej meandry, nisko zawieszone nad wodą gałęzie drzew czy konary w wodzie, zapewnią nam sporą dawkę emocji i radości.
Miejsce spotkania:
Ośrodek “Kajaki nad Świdrem”, ul. Wspaniała 66h, 05-402 Otwock (Wólka Mlądzka)
https://www.facebook.com/kajakinadswidrem.
Cena 180,- PLN/os. zawiera opłatę za zajęcia jogi i medytacji, spływ kajakowy 2 godz., poczęstunek oraz obiad.
Osoby, które posiadają własne maty do jogi prosimy o ich zabranie, ale na miejscu będziemy mieć także zapas.
Prosimy o zgłoszenie udziału w programie na adres e-mail: basia@shaktiszkolajogi.pl
Aby zapewnić sobie miejsce, należy wpłacić zaliczkę w wysokości 50,- PLN na konto 98 1050 1025 1000 0097 1240 2297 (tytułem: joga i kajaki) do czwartku, 15 lipca br.