Home wydarzenia jogowe KOBIECOŚĆ – UWAŻNOŚĆ – joga i warsztaty masażu w Oddechowie

KOBIECOŚĆ – UWAŻNOŚĆ – joga i warsztaty masażu w Oddechowie

Daj sobie czas, który poświęcisz tylko sobie, przyjrzysz się doświadczeniu bycia kobietą, pogłębisz więź ze swoim ciałem i sercem.
Zapraszamy kobiety na wiosenny weekend z jogą i masażem.
Jeśli potrzebujesz:
🏄‍♀️wyrwać się z miasta i po prostu odpocząć
🏄‍♀️spędzić czas w kobiecym gronie
🏄‍♀️pobyć w atmosferze akceptacji, wsłuchiwania się w swoje ciało…
….ten wyjazd jest dla Ciebie!
W trakcie weekendu otrzymasz:
🧘‍♀️praktykę jogi
🧘‍♀️warsztat z masażem tajskim
🧘‍♀️sesje medytacji prowadzonej
🧘‍♀️wegańskie, pyszne jedzenie
*za dodatkową opłatą dostępne będzie:
🏄‍♀️SPA, sauny fińska i parowa, lampy kolagenowe i na podczerwień
🏄‍♀️rowery
🏄‍♀️ognisko
Termin: 26-28 maja (piątek – niedziela)
Cena:
🏄‍♀️za pobyt
610 zł
🏄‍♀️za część programową
490 zł
🏄‍♀️Cena łącznie
1100 zł
🧘‍♀️
Zgłoszenia i pytania:
cialoslucham@gmail.com
Miejsce rezerwuje zaliczka w wys. 300 zł. Mailowo otrzymasz dane do przelewu.
🧘‍♀️
Ośrodek Rozwojowy ODDECHOWO powstał pod Warszawą, z myślą o wszystkich, którym bliska jest idea rozwoju osobistego, chęci poprawienia jakości swojego życia poprzez pracę z ciałem, emocjami i umysłem. W tym celu w Oddechowie organizujemy warsztaty, szkolenia, inspirujące spotkania i wykłady, które mogą stać się nowym początkiem, zainspirować do zmiany myślenia, funkcjonowania w życiu codziennym, stałej zmiany nawyków lub być po prostu relaksującym oderwaniem od zgiełku miasta.
🧘‍♀️
Vinyasa Flow
Słowo „Vinyasa” oznacza ruch a „Flow” w jodze polega na pozostawaniu w ruchu, gdzie jedna asana „wypływa” z poprzedniej. Podczas praktyki dajemy ponieść się ciału, jego wewnętrznej intuicji, pracujemy nad samoakceptacją w naszym „tu i teraz”.
Jak wygląda praktyka?
Przechodzimy przez pozycje leżące gruntujące ciało i świadomość, dodajemy do tego praktykę oddechową – pranyamę, słuchamy jakie sygnały przychodzą z ciała. Następnie przechodzimy przez różne asany: siedzące, klęczące, stojące w kreatywnych i przemyślanych sekwencjach, za każdym razem praktyka jest trochę inna. Ruch jest spokojny, zgodny z tym co, każdemu z nas podpowiada ciało, nie forsujemy. Sekwencje asan prowadzą do określonego celu np. wzmacnianie, poruszenie całego ciała, praca z obręczą barkową, praktyka na złagodzenie stresu, flow na pobudzenie energii. Kończymy uważnym wyciszeniem i odpoczynkiem z elementami wizualizacji.
Joga oznacza „połączenie”, podczas praktyki w indywidualnym procesie łączymy się z naszym wewnętrznym corem, łączymy ciało z umysłem i emocjami poprzez oddech, asany, ruch.
Korzyści z praktyki:
– poprawia mobilność i sprawność całego ciała
– zwiększa świadomość ciała
– redukuje stres
– zwiększa elastyczność
– wzmacnia układ sercowo-naczyniowy
– rozgrzewa i pobudza metabolizm
🧘‍♀️
Warsztat z elementami masażu tajskiego
Podczas warsztatu będziemy pracować w dwójkach. Każda osoba z dwójki otrzyma i wykona sesje masażu inspirowaną technikami współczesnego masażu tajskiego. Będziemy pracować w ubraniu, na macie/kocu, w pozycji leżącej (na brzuchu i na plecach). Moją intencją podczas praktyki masażu tajskiego jest, poprzez towarzyszenie dotykiem, powolne wprowadzanie ciała w stan relaksu, wyciszenia szumów, myśli, uwalnianiu napięć. Podczas naszej praktyki będziesz miała czas na uważne, swobodne, czułe bycie w swoim ciele.
Korzyści z pełnej sesji masażu tajskiego:
~Zwiększenie elastyczności i ruchomości ciała.
~Poprawa krążenia krwi i limfy w organizmie, co może przyczynić się do zmniejszenia obrzęków i zmęczenia.
~Stymulacja układu nerwowego, której efektem może być poprawa samopoczucia i podwyższenie poziomu energii.
~Poprawa jakości snu – masaż może pomóc w redukcji napięcia mięśniowego i stresu, co wspiera poprawę jakości snu.
🧘‍♀️
O prowadzących:
ciało_słucham / Ola Antoniuk – certyfikowana praktyczka współczesnego masażu tajskiego, nauczycielka Mindfulness Based Living Course (w procesie certyfikacji). Stałą praktykę masażu prowadzę w Warszawie w przepięknej Przestrzeni na przepływ na Saskiej Kępie. Prowadzę również autorskie warsztaty ruchowe i rozwojowe dla firm i instytucji takie jak “Łagodne przejście” czy “Ciało słucham”.
Jakości, których szukam w swoich praktykach to uważność, ciekawość, łagodność i pewność, uziemienie, lekkość i płynność. Od 12 lat jako autorka sytuacji artystycznych łączę elementy teatru, tańca, ruchu w ramach działań partycypacyjnych i edukacyjnych. Uwielbiam tańczyć i regularnie to robię. Ważne jest dla mnie holistyczne podejście do zdrowia. Moimi nauczycielami bycia tu i teraz są zwierzęta.
joga w sercu lasu/ Anna Sadowska
Wiedzę czerpię z kursu nauczycielskiego certyfikowanego przez Yoga Alliance RYS 200.
Praca z ciałem była dla mnie jednocześnie pracą z twórczością, z teatrem, wiele lat tańczyłam współczesny, uczyłam się akrobatyki, teatru fizycznego, moje ciało podążało za mną. Teraz ja podążam za ciałem i na odwrót, joga dała mi wewnętrzny wgląd w tą relację, na zaprzyjaźnienie się ze sobą.
Moją mocną stroną jest własna praktyka.
Poza tym kocham Zalesie Górne i studio Las Joga (czuje tu moc)!
Oprócz jogi zawodowo zajmuje się pracą w kulturze, jestem twórczynią teatralną, menagerką i animatorką w tych obszarach.
🧘‍♀️
Odpocznij z nami w kobiecym gronie!

Data

maj 26 - 28 2023
Expired!

Czas

08:00 - 18:00

Koszt

1.100,00 PLN

Lokalizacja

Oddechowo Ośrodek Rozwojowy
Al. Prof. Jana Nielubowicza 6, Borzymy
Kategoria
Ola Ciało słucham

Organizator

Ola Ciało słucham
Telefon
+48 509 141 774
Email
cialoslucham@gmail.com
Strona WWW
https://www.facebook.com/cialoslucham

Możliwość dodawania komentarzy jest niedostępna

Menu
Menu
Undefined HTML block detected!