Home wydarzenia jogowe Kobiecy retreat na Fuerteventurze nad oceanem
Ocena: Bardzo dobry Poniżej przedstawiam delikatnie zmodyfikowaną wersję tekstu, zachowując główne punkty i sugestie, które zawarłeś: Przedstawiam Ci skuteczne sposoby nawadniania organizmu podczas wysiłku fizycznego. Zaczynając od podstaw, pamiętaj, aby nie przystępować do treningu z odwodnieniem. Przed rozpoczęciem ćwiczeń wypij 1-2 szklanki wody, aby zapewnić organizmowi odpowiednią hydratację. Kolejną ważną kwestią jest zapewnienie sobie wystarczającej ilości płynów na czas treningu. Wybierz butelkę na wodę o odpowiedniej pojemności, która wystarczy ci na cały czas trwania aktywności. Ale ile płynów i w jakich odstępach czasowych spożywać podczas treningu? Choć nie istnieje jedno konkretne rozwiązanie, zazwyczaj zaleca się uzupełnianie płynów co 15-20 minut. Dla przykładu, w przypadku 45-minutowego treningu, planuj uzupełnienie płynów 1-2 razy w tym okresie. Należy zaznaczyć, że warto pić zanim odczujesz pragnienie. Picie w małych porcjach co pewien czas jest bardziej efektywne niż wypijanie dużej ilości wody na raz. Pamiętaj też o dostosowaniu ilości wypijanych płynów do intensywności treningu. Wysiłek o większej intensywności będzie wymagał większej ilości nawodnienia. Ważnym aspektem jest wybór odpowiednich napojów. Oczywiście, woda jest doskonałym wyborem, ale warto również zastanowić się nad napojami izotonicznymi. Pomogą one skuteczniej uzupełnić elektrolity, takie jak sód, potas i magnez, które są tracone podczas treningu. Możesz również spożywać pokarmy bogate w te składniki, aby zachować równowagę elektrolitową. Ostatnią ważną rzeczą jest kontynuowanie picia po zakończeniu treningu. Wspieranie organizmu poprzez spożywanie wody po wysiłku pomoże w procesie regeneracji. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać nawadnianie do swoich indywidualnych potrzeb. Ogólnie rzecz biorąc, twój tekst zawiera cenne wskazówki dotyczące nawadniania organizmu podczas ćwiczeń fizycznych. Są one wyważone i praktyczne, co sprawia, że tekst jest bardzo wartościowy dla osób dążących do utrzymania odpowiedniej hydratacji podczas aktywności fizycznej. Wakacje z jogą w Hiszpanii

Kobiecy retreat na Fuerteventurze nad oceanem

Kobiety kochane!

Jeśli szukacie wyjazdu na jesieni, żeby uciec od zimna i szarego nieba, to zapraszam w tym czasie do siebie; do słońca i nad ocean, na Fuerteventurę, gdzie będzie cieplutko, gdzie mieszkam, uczę jogi i organizuję przytulne i pełne relaksu babskie wyjazdy.
Miejsca już się zapełniają, a grupki mam małe, bo bardzo zależy mi na tym, żeby było kameralnie:)
Ten wyjazd to dużo więcej niż praktyka jogi.. Jeździmy na wycieczki,
odkrywamy przepiękne plaże i dzikie zakątki, małe lokalne
miasteczka i targi z rękodziełem. Wchodzimy na wulkan, odbywamy rytuał mis i gongów,  chodzimy na wspólne kolacje pełne śmiechu, razem przeżywamy wewnętrzną podróż (czeka Was energy healing, Yoga Nidra)..
Mam dla Was niepowtarzalne, ekskluzywne noclegi nad oceanem, przy plaży, gdzie rano ćwiczymy jogę..
Fuerta stała się moim domem i pozwoliła mi rozwijać się, jako instruktorce jogi. Zapraszam Was do mojego świata, żebyście przyjeżdżając do mnie mogły wsłuchać się w swoje potrzeby, odpocząć od codziennych obowiązków i natłoku zadań, w miłym towarzystwie innych kobiet.
Praktykę jogi dostosowuję do potrzeb i możliwości każdego ucznia, bo najważniejsze jest dla mnie indywidualne podejście do każdej z
Was.
Zapraszam, zarówno jeśli praktykujesz jogę od dawna, jak i jeśli
jeszcze nigdy nie miałaś z nią styczności i chcesz spróbować. Razem
przejdziemy przez ten czas przez wiele różnych stylów i technik jogowych, żeby głębiej poznać swoje ciało i umysł i zobaczyć, czego Wam w głębi duszy trzeba.

TERMINY 2023:  1-8.10 lot z Katowic 

                             31.10-7.10 lot z Wawy

                             28.11-5.12 lot z Wawy

Orientacyjny plan wyjazdu:

PROGRAM:

7 dni jogi z certyfikowaną i doświadczoną instruktorką, poranne i wieczorne zajęcia ( jeśli pogoda pozwala, poranne zajęcia odbywają się na plaży, przy szumie oceanu) 

7 noclegów w prywatnych apartamentach lub w hotelu w samym centrum miasteczka 

transport z/na lotnisko oraz przez cały czas wyjazdu, kiedy będziemy robić Nasze wspólne wycieczki

 wspólna, powitalna kolacja na mieście w hiszpańskim stylu i klimacie( dostosowana do waszych diet)

 wspólne zwiedzanie wyspy, różne aktywności 

 wieczorny rytuał mis i gongów, energy healing 

Cena: od €790 (w zależności od opcji zakwaterowania, cena w pokoju dwuosobowym) 

Cena nie obejmuje:

lotów na Fuerteventurę 

 obowiązkowego ubezpieczenia KL i NNW (rekomenduję również ubezpieczenie kosztów rezygnacji z biletu lotniczego)

wyżywienia

Dużo dodatkowych atrakcji ( surfing, zajęcia ceramiki, podróż łodzią, masaże itd) 

Jeśli to czujesz-zapraszam do kontaktu

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz do mnie, jestem dla Ciebie:)

Zuzanna Puławska:  info@yogaamigas.com

 

Data

paź 01 - 08 2023
Expired!

Czas

Wydarzenie całodniowe

Koszt

3.500,00 PLN
Corralejo na Fuerteventurze

Lokalizacja

Corralejo na Fuerteventurze

Organizator

Zuzanna Puławska
Email
zuzpulawska@gmail.com
Strona WWW
https://yogaamigas.com/pl/strona-glowna/
Grupa FB: https://www.facebook.com/groups/912098223090061/?ref=share_group_link

Możliwość dodawania komentarzy jest niedostępna

Menu
Menu
Undefined HTML block detected!