Łagodność i odpuszczenie & bieszczadzkie wczasy

? Łagodność i odpuszczenie – to wyjazd dla każdego kto marzy o chwili ukojenia na łonie natury, jednocześnie pragnąc wzmocnienia swojego ciała i ducha poprzez codzienną praktykę jogi.
? Bieszczadzkie wczasy – to specyfika miejsca, w które Was zapraszamy. Bieszczady 44 oferują piękne zachody słońca oglądane z tarasu, bezkresne łąki i błogą ciszę.
⛰ ? Oprócz praktyki jogi, czekają na Ciebie pranajamy (praca z oddechem), medytacje, warsztaty, leśne spacery uważności, całodniowa wycieczka w głąb Bieszczadów, chwile wytchnienia i możliwość czytania ulubionej lektury o zachodzie słońca na tarasie.

W trakcie wyjazdu praktyki jogi będą prowadzone przez trzy nauczycielki:
??‍♀️ Kamila Kunkiewicz (IG – @yogabodymap) – Kamila zabierze Was na praktykę jogi w ujęciu anatomicznym. Przechodząc przez asany skupicie się nie tylko na mięśniach, które pracują, ale też na podstawie praktyki – oddechu. Joga to nie tylko pozycje czy oddychanie, to swoisty “lifestyle”, który Kamila stara się realizować każdego dnia. Jakby miała opisać siebie według jogi to byłaby to Santosha – akceptacja, tego co ma i co do niej przychodzi. Kamila z wykształcenia jest biologiem, a pracę magisterską napisała o nietoperzach. Uczy podstaw anatomii przyszłych nauczycieli jogi, a w wolnych chwilach gotuje bo kocha jeść!
??‍♀️ Kasia Sankowska (IG – @alga.yoga) – Kasia na co dzień jest scenografką teatralną i filmową. Joga na początku była dla niej odskocznią od zawodowych zawirowań. Z czasem przerodziła się w pasjonującą przygodę, którą chce rozwijać i dzielić się nią z innymi. Kasia jest certyfikowaną nauczycielką Vinyasa Yogi. Praktyka pozwala jej poczuć wolność i pobyć chwilę ze sobą. Niezależnie od tego czym obecnie się zajmuje, czy jest w teatrze czy na wyjeździe – to obecność na macie daje jej poczucie stabilności, spokoju i równowagi w życiu.
??‍♀️ Olga Antoszczyk (IG – @olgasanayoga) – Olga praktykuje jogę od 8 lat. Jej własna praktyka zaczęła się kiedy musiała zrezygnować z tańca sportowego ze względu na hiperaktywność stawów. Od tamtej pory jej przygoda z jogą rozwija się. Uwielbia praktykować Vinyasa Flow, z której w listopadzie 2020 r. została certyfikowaną nauczycielką RYT 200. Dodatkowo stara się szkolić i szukać swojej drogi w obszarze oddechu, yin yogi czy ashtanga yogi, którą nazywa skrytą miłością. Olgi praktyka jest praktyką dynamiczną, ale zachowującą kontakt z ciałem i co najważniejsze oddechem. Staje na sali w pierwszym rzędzie, żeby służyć wszystkim pomocą i wsparciem.

? Plan wyjazdu:
Środa
po 16 dojazd we własnym zakresie
17.00/18.00 – obiadokolacja
19.30 – krąg otwierający
20.00 -21.15 – medytacja i joga Nidra
Czwartek
Od 7.00 gorące napoje
7.45 – medytacja (dobrowolna, otwarta przestrzeń)
8.00 – 9.00 – praktyka jogi na rozbudzenie
9.30 – śniadanie
10.30 – 13.00 – spacer z pranajamą w terenie
13.00-14.00 – warsztat jogi – peak pose
14.30 – obiad
17.00-18.15 – praktyka jogi/ joga flow z medytacją prowadzoną
18.30 – kolacja
Piątek
Od 7.00 gorące napoje
7.45 – medytacja (dobrowolna, otwarta przestrzeń)
8.00-9.00 – praktyka jogi na rozbudzenie
9.30 – śniadanie
10.30 – 17.30 – wyjście w Bieszczady
18.00 – kolacja
20.00 – 21.15 – praktyka jogi/ joga nidra z medytacją, oddechem oraz technikami rozluźniającymi
Sobota
Od 7.00 gorące napoje
7.45 – medytacja (dobrowolna, otwarta przestrzeń)
8.00-9.00 – praktyka jogi na rozbudzenie
9.30 – śniadanie
10.30 – 13.00 – spacer uważności
13.00-14.00 – warsztat jogi – anatomia jogi
14.30 – obiad
17.00-18.15 – praktyka jogi/ yin joga z medytacją
18.30 – kolacja
19.30 – ognisko, krąg zamykający
Niedziela
Od 7.00 gorące napoje
7.45 – 9.15 – praktyka jogi z medytacją, pranajamą oraz śpiewaniem mantr
9.30 – śniadanie
10:30 – pakowanie, spacery, wyjazd
—
Cena: 1300 zł (płatne do 30 czerwca 2021 r.) // 1400 zł (płatne w dwóch ratach) zawiera:
– 4 x nocleg
– pełne wyżywienie
– 8 x praktyka jogi
– 2 x warsztat jogi
– 5 x prowadzona medytacja
– spacery uważności
– wycieczka w Bieszczady
– ubezpieczenie
– drobny upominek
– i oczywiście… wspólne poranki na tarasie, wieczorne ognisko i pozytywne naładowanie baterii na jesień

? Jeśli chcesz zgłosić się na wyjazd i dostać szczegółowe informacje – wypełnij ankietę https://forms.gle/KRyHHpakFzqD78Yf6 bądź wyślij maila na adres sentymenty.kontakt@gmail.com.
? Po otrzymaniu wiadomości na pewno się do Ciebie odezwę.

Zgłoszenia zbierane są do 1 sierpnia bądź wyczerpania miejsc.