Letnie Przebudzenie – kobiecy weekend na Mazurach

? Zapraszam Cię na kobiecy weekend na Mazurach, gdzie zaopiekujemy się Twoim ciałem i duchem!?

Spotkamy się w kameralnym gronie,
aby powitać aktywnie lato ! ???

Będziemy mieszkać na terenie Folwarku Łękuk na Mazurach, w XIX wiecznym spichlerzu, przystosowanym do komfortowego wypoczynku.

Czego możesz się spodziewać?

? codzienne zajęcia Pilates
? warsztaty samorozwoju
? techniki relaksacyjne
? warsztat kosmetyczny
? slow jogging o poranku
? wspólne leniwe wieczory przy plotkach i grach planszowych
? 3 wegetariańskie posiłki każdego dnia
? nocleg w Starym Spichlerzu
? niespodzianka dla każdej uczestniczki

Dodatkowo płatne atrakcje:
– możliwość skorzystania z oferty SPA (masaże, sauna, jacuzzi)
– wypożyczenie roweru

Miejsce
Folwark Łękuk znajduje się w sercu Dzikich Mazur, w otulinie Puszczy Boreckiej nad urozmaiconym brzegiem jeziora Łękuk, gdzie według raportu Instytutu Ochrony Środowiska oddychamy najczystszym powietrzem w Polsce. Tuż obok królują żubry (około 90 sztuk), których jest więcej niż mieszkańców Łękuka Małego (63 osoby).

Zajęcia i prowadzący:

Co daje Pilates?
– plecy przestają boleć,
– wzmacniamy mięśnie, szczególnie w obrębie brzucha,
– wysmuklamy sylwetkę,
– stabilizujemy ciało, uczymy się prawidłowych wzorców ruchowych,
– nasza postawa staje się coraz lepsza,
– a co najważniejsze jesteśmy zdrowsi na ciele i na duchu!

Slow Jogging – trucht w wolnym tempie z uśmiechem na twarzy. Dla wszystkich!
Spala kalorie, dodaje energii do życia, poprawia krążenie i pracę serca.
Nie lubisz biegać? Slow Jogging jest dla Ciebie !

?Prowadząca: Dominika Wendykowska, certyfikowana Instruktorka Pilatesu i Slow Joggingu
Uwielbiam rozwijać swoje pasje i namawiać do tego innych. Mieszkam w Gdańsku i kocham to miasto. Jestem frikiem kawowym (tylko kawa spiecialty, ulubione metody parzenia: chemex i dripper).

Warsztaty samorozwoju:
“Nie ma bardziej twórczego zajęcia niż poznanie samego siebie” /Karteziusz/

– EMPATIA – czym jest i jak ją doświadczać
– Poznanie i oswajanie swoich potrzeb
– Przebudzenie do świadomego życia

Co nam daje praca nad sobą?
– potrafimy świadomie kierować własnym życiem – zmieniamy muszę na chcę
– podnosimy osobisty dobrostan – potrafimy się cieszyć życiem
– uczymy się korzystać z własnych zasobów
– nabieramy świadomości własnych uczuć i potrzeb
– uczymy się wybierać strategie, które budują relację z drugim człowiekiem

?‍? Prowadząca: Karolina Bąk – Towarzysz Zmiany. Przez całą drogę zawodową zadaję pytania i wspieram ludzi oraz organizacje w znalezieniu odpowiedzi. Kiedyś analityk danych, menadżer ludzi, dzisiaj coach i mediator pracujący metodą Porozumienia bez Przemocy, prywatnie mama dwójki dorastających nastolatków i żona współtowarzyszka z długim stażem.
Dodaję odwagi i motywacji, która daje ludziom impuls do rozpoczęcia zmiany i do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie.

Cena zawiera:
3 noce (czwartek – niedziela) 1 550 zł/os.
Nocleg w pokojach 2/3 lub 4 osobowych
Pełne wyżywienie
Zajęcia ruchowe i rozwojowe

Dojazd: we własnym zakresie

Termin: 24 – 27 czerwca 2021 (czwartek – niedziela)

❗️ UWAGA ❗️
Ilość miejsc jest ograniczona. Zależy nam, aby warsztat odbył się w kameralnej atmosferze.

Zgłoszenia oraz pytania proszę wysyłać na adres: trenujzdominika@gmail.com

Kontakt telefoniczny:
Dominika: 607 650 746
Karolina: 600 777 437