Okryj swoje lekko w Prastara-Joga&Mindfulness&Relaks

Zapraszam Cię pięknie na cudowny wyjazd z jogą. Wyjątkowe miejsce, w magicznej przestrzeni Dworku Prastara, piękno Natury, kameralna atmosfera 🙂

Podczas trzech dni pobytu, będziesz wsłuchiwać się w Siebie, aby odnaleźć spokój i ukojenie. Zatrzymasz się, na chwilę, by odzyskać równowagę.
Przyjrzysz się swojemu ciału z czułością, poczujesz się dobrze i lekko we własnym ciele i umyśle.
Tam będziemy opływać w bogactwo Natury i innych luksusów ?

* Wysoki standard
*Przestronne pokoje dwuosobowe
* Piękna sala warsztatowa
Serwowane posiłki :
* śniadanie z degustacja produktów Prastara
* obiad 2- daniowy
*kolacja 3- daniowa, z produktami naturalnymi Prastara
* wybór suszow oraz herbat ziołowych i owocowych do własnej kompozycji , woda dla gości w pokojach i kawa naturalna
* salka w Rzadowce ( zerknij na galerie zdjęć Prastara.pl) ze wspólnym stołem, tam spędzamy min czas w taki sposób jak chcemy ?
* otoczenia parkowe Rzadcowki z fotelami ratanowymi do relaksu ; ogrody pobliskie tereny
☀️☀️☀️☀️☀️
Dla chętnych- możliwość skorzystania z szerokiej oferty masaży: relaksacyjny, Lomi Lomi, aromamasaż, czy tradycyjny tajski zwany również „ joga dla leniwych” ??
?

? OTO PROGRAM:
PIĄTEK – 27 SIERPNIA
14.00-16.00 Przyjazd, zakwaterowanie
16.30- 17.00 Wspólna herbata, przywitanie się, omówienie programu
17.30 – 19.00 Relaksacyjna, rozluźniająca praktyka jogi, relaksacja z instrumentami
19.30 Wspaniała kolacja z naturalnymi produktami Prastara
21.30- 22.00 Medytacja na spokojny i zdrowy sen
SOBOTA – 28 SIERPNIA
7.30 – 8.30 Poranna energetyczna praktyka jogi
9.00 – Śniadanie
9.30 – 12.00 Czas wolny, spacery, ukojenie zmysłów w Naturze
12.00-14.00 Praktyka jogi otwierająca czakrę serca
14.30 – Obiad
16.00 Wspólny spacer po okolicy, medytacja w ruchu
19.00 Kolacja
20.00- 21.30 Joga Nidra – czyli joga świadomego śnienia, połączona z muzyką i relaksacyjną
NIEDZIELA – 29 SIERPNIA
7.30-8.30 Poranna praktyka – oczyszczamy i wzmacniamy swoje ciało
9.00 – Śniadanie
10.00- 11.00 Czas dla Siebie
11.30-13.00 warsztat “Pussy Joga” – czyli: Trening mięśni dna miednicy; podróż do kobiecej wrażliwości
13.30 -Obiad
14.00 Zakończenie i wymeldowanie
Pożegnalna kawa i powrót do domu, w pełni sił i lekkości 🙂

PROWADZĄCA:
Monika Kiełbowicz – Mo.Ya
Joga odnalazła mnie kilka lat temu, w trudnych momentach mojego życia. Moje ciało, umysł i dusza wołały o pomoc. Trafiłam w dobre i wspierające ręce różnych cudownych Nauczycieli…Praktykowałam u kilku z Nich, uczestniczyłam w kursach i rozmaitych warsztatach. Podążałam tą drogą cierpliwie i z wielkim zaangażowaniem, aż poczułam wiatr w skrzydłach, które zaprowadziły mnie wprost na studia o kierunku “Joga w profilaktyce i terapii”.
Tam, doświadczyłam, jak wielkim i wspaniałym narzędziem może stać się joga, prowadzona mądrze, z najwyższym szacunkiem do własnego ciała.
Pięknym połączeniem stała się również praktyka uważności, medytacji; idąc dalej, ukończyłam certyfikowany kurs MBSR- redukcja stresu dzięki technikom mindfulness.
Prowadzona przeze mnie praktyka jest właśnie po to, aby pomóc złapać Ci oddech, wsłuchać się w Siebie, by odnaleźć spokój i ukojenie. Nawiązać kontakt z własnym ciałem, świadomie podążać i rozpoznawać wszelkie sygnały z Niego płynące…
Czasami potrzeba tylko lekkiego wsparcia, by wrócić do naturalnej harmonii. Wskazuję, jak żyć spokojniej i przyjemniej, po prostu LEKKO 

Do zobaczenia
Namaste
lekko studio
Mo.Ya