Zapraszam Cię na weekend, podczas którego spędzisz czas ze sobą, przy sobie i dla siebie.

Będzie to warsztat pogłębionej praktyki jogi, a więc raczej nie dla osób, które nigdy na jodze nie były.
Bez ciśnienia i pośpiechu, będziemy zajmować się swoim ciałem i oddechem. Dzięki temu umysł odpocznie, poprawisz odporność i zyskasz energię i dystans do codziennych spraw.
Nie musisz wychodzić poza strefę komfortu. Chcemy się w końcu odstresować. Weźmiesz z tego weekendu tyle ile chcesz, wszystko zależy od Ciebie. Przypomnimy sobie jednak jak być dla siebie łagodnym i akceptującym czerpiąc energię z praktyki jogi.
Naszą dewizą będą słowa uczennicy Iyengara, Vandy Scaravelli:
“Dlaczego ćwiczymy jogę?
Nie motywują nas cele, lecz czysta przyjemność spotkania z własnym ciałem. Robimy to dla zabawy. ” ?

Praktykować będziemy Vinyasę- dynamiczną praktykę jogi, choć pojawią się także powolne, statyczne ćwiczenia jak Somatyka czy elementy Yin Yogi. Pojawi się także praca z oddechem- Pranayama, oraz Rytuały Tybetańskie. Wieczorem prowadzona medytacja zapewni nam podróże do innych wymiarów ??
Gościć będzie nas Siedlisko Ciszy po generalnym remoncie i najwspanialsza Pani Magda, która zawsze rozpieszcza nas jedzeniowo do granic możliwości ?

Plan wyjazdu:

Piątek

19:30 Przywitanie i kolacja
20:30 Krąg zapoznawczy, rozluźnienie, medytacja

Plan na wieczór ustali się na miejscu ?

Sobota

8:00 Automasaż z Dan Yogi, Rytuały Tybetańskie, Pranayama
9:00 Śniadanie
11:00 Energetyczna praktyka jogi
13:00 Obiad, kawa, deser
14:30 Wspólny spacer dla chętnych
16:30 Joga energetyzująca, otwierająca
18:00 Kolacja
19:30 Delikatne rozluźnianie i medytacja

Plan na wieczór jest dynamiczny ?
W grę wchodzi jednak pójście spać, ognisko, rozmowy, gry i zabawy- tak jak chcesz i potrzebujesz.

Niedziela

8:00 Automasaż z Dan Yogi, Rytuały Tybetańskie, Pranayama
9:00 Śniadanie
11:00 Rozgrzanie zakwasów, rozluźnianie i rozciąganie, na koniec,
Wspólne zdjęcie ☺
13:00 Obiad, kawa, deser
14:30 Pożegnania, miękkie lądowanie

Koszt wyjazdu: 650 zł
Jeśli nie posiadasz, lub nie możesz wziąć maty do jogi- daj proszę znać.

Rezerwacja miejsca na podstawie zgłoszenia mailowego na adres saranowacka071@gmail.com
oraz wpłaty zadatku w wysokości 300 zł
na numer konta podany w wiadomości zwrotnej.

Prowadząca:

Sara Nowacka

Od 2013 roku eksplorująca różne rodzaje jogi i ruchu w ogóle, od 2017 nauczycielka jogi. Certyfikowana Instruktorka Animal Flow i Aerial Jogi.
Organizuje wiele wydarzeń- Warsztaty Aerial Jogi dla początkujących, Warsztaty Medytacji i Pranayamy, Jogę Na Trawie w sezonie oraz wyjazdy weekedowe z jogą i Wycinkami W Termosie. Prowadzi kanał na YouTube pod swoim nazwiskiem.
Jej misją jest sprawianie, aby ludzie czuli się lepiej, od razu i na dłuższą metę. Jest przekonana, że dzięki zdrowej pracy z ciałem, ludzie stają się szczęśliwsi,  bardziej świadomi i uważni- w stosunku do własnego ciała, a także w codziennym życiu. Łączy różne style i techniki tak aby uczniowie odnosili jak największe korzyści z zajęć. Brała udział w warsztatach z takimi nauczycielami jak: Samie Malkia, Petra Lange, Anna Prakofyeva, Ewa Jaros, Łukasz Przywóski, Krystian Mesjasz, Radek Rychlik, Małgorzata Kobus- Kwiatkowska, Renata Depciuch, Dominika Fuga, Pavel Tsekhotsky, Karolina Cawricz- Piróg, Tomasz Szklanko, Richard Scrievener, Mirosław Baściuk, Monika Polak, Monika Łazuk, Gilles Chamboraire. Ukończyła kurs MBSR.