Warsztaty dla Przyszłych Mam – joga w ciąży, porodzie i połogu

Dla kogo?
Dla Przyszłych Mam – Kobiet w ciąży lub planujących ciążę (nieważne czy pierwszą czy kolejną).

Program warsztatów:
11:45-12:45 praktyka – joga odpowiednia dla każdego trymestru ciąży oraz Kobiet przygotowujących się do ciąży
12:45-13:30 teoria – ciąża (m.in. zmiany w ciele i fizjologii, praktyka jogi w ciąży: korzyści, przeciwwskazania, zalecenia, modyfikacje, skąd wiadomo czy praktyka jogi nam służy, jaki ruch jest odpowiedni w ciąży, co jeśli lekarz nie wyraża zgody na aktywność fizyczną, czy można leżeć tylko na lewym boku, współpraca z fizjoterapeutką uroginekologiczną)
13:30-14:00 przerwa – poczęstunek, gorące napoje, rozmowy
14:00-15:00 teoria – poród (duchowość i naturalność porodu, asany a pozycje porodowe, jak joga pomaga w porodzie, niefarmakologiczne metody wspierające aktywny poród i zmniejszające odczuwanie bólu) i połóg (zmiany w ciele, psychice i emocjach, praktyka jogi/ruch we wczesnym i późnym połogu, powrót do formy czy do sprawności, rozejście mięśnia prostego brzucha, blizna po cesarskim cięciu i po nacięciu/pęknięciu krocza, jak i czy w ogóle ćwiczyć z dzieckiem, współpraca z fizjoterapeutką uroginekologiczną, fizjoterapia i osteopatia niemowlaka – kiedy udać się do specjalisty?)
15:00-15:30 praktyka – oddech brzuszny i dolnożebrowy, mięśnie dna miednicy, medytacja
15:30-15:45 zakończenie, przestrzeń na pytania i refleksje
(Program warsztatów jest orientacyjny i może ulec zmianie, w zależności m.in. od preferencji Uczestniczek.)

Prowadząca: Ewa Kowalska
Jestem nauczycielką jogi akredytowaną przez Yoga Alliance z kilkuletnim stażem, absolwentką AWF w Krakowie, prywatnie mamą rocznej Zosi i kolejnej Córeczki w drodze.
Moje liczne zainteresowania ruchowe sprawiły, że patrzę na ciało z poziomu funkcjonalności i wdzięczności za możliwości. Uważam, że joga jest dla każdego, kto odnajduje w niej korzyści – nieważne czy jest to rozwój duchowy czy sprawne ciało. Uczę się od nauczycieli m.in. z Polski, Meksyku, Argentyny, Indii – zarówno w temacie ciała, psychosomatyki, jak i energii.
Joga towarzyszyła mi w obu ciążach, a także podczas porodu i połogu pierwszej Córki (czuję, że z drugą będzie podobnie). Praktyka jogi jest dla mnie ogromnym wsparciem, dlatego chcę podzielić się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem – być może również odnajdziesz w jodze to, czego potrzebujesz w tym magicznym, pięknym, ale i trudnym czasie. Dodatkowo czerpię ogromną radość z tworzenia społeczności i ze swojego doświadczenia wiem, jak zbawienna jest znajomość z innymi Kobietami, które przechodzą przez to samo, co Ty. Dlatego już nie mogę się doczekać na czerwcowe spotkanie Przyszłych Mam. 

W cenie:
– udział w warsztatach
– pyszny poczęstunek i ciepłe napoje
– dostęp do wspólnej grupy na WhatsAppie, gdzie po warsztatach możesz kontaktować się z innymi Uczestniczkami, zadawać dodatkowe pytania i liczyć na pomoc
– voucher zniżkowy -15% na pierwszą wizytę u wspaniałej fizjoterapeutki uroginekologicznej Justyny Rejmak
– zniżka -33% na kurs online “Joga w ciąży i po porodzie” (ebook, praktyki jogi i ćwiczeń prozdrowotnych na poród i połóg, medytacje)

Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub nie jesteś pewna czy warsztaty są dla Ciebie – wyślij mi maila (ewakowalskayoga@gmail.com).

Do zobaczenia!