
Weekend z jogą w Pokrzywniku – 22-24 października 2021
Sztuka balansowania. Pomiędzy wysiłkiem a odpuszczeniem
Założenia warsztatu:
Tak wiele mówi się o popularnym zwrocie “work and life balance”, ale co właściwie się pod tymi słowami kryje? Możecie przeczytać o tym wiele książek, wysłuchać mnóstwa podcatsów i relacji na instagramie, jednak na nic to się zda dopóki nie poczujesz błogości.
Podczas warsztatu zdefiniujesz samodzielnie słowo balans. Sprawdzisz czym się przejawia na poziomie fizycznym (dosłownie pobalansujemy ciałem) oraz mentalnym (poszukasz równowagi między wysiłkiem a sztuką odpuszczania.
Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób chcących poznać jogę jak i średniozaawansowanych – samodzielnie decydujesz o dozowanej aktywności fizycznej i mentalnej. Najważniejsze jest dla nas Twój relaks i odpoczynek.
Zapraszają prowadzące:
Marta – odpowiedzialna za jogę i Gosia – odpowiedzialna za masowanie.
Plan warsztatu
Piątek:
16:00 – Zakwaterowanie + masaże dla chętnych
18:00 – I sesja asan – praktyka regeneracyjna – pozycje skręcone i odprężające
20:00 – Kolacja i spotkanie organizacyjne
21:00 – Masaże ajurwedyjskie*
18:00 – I sesja asan – praktyka regeneracyjna – pozycje skręcone i odprężające
20:00 – Kolacja i spotkanie organizacyjne
21:00 – Masaże ajurwedyjskie*
Sobota:
07:30 – Surya Namaskar – powitania słońca dla chętnych lub spacer
08:00 – Pranayama
08:30 – Lekkie śniadanie
09:30 – II sesja asan – pozycje stojące i skręcone
12:00 – Obiad
13:00 – 17:00 – Masaże ajurwedyjskie* / czas wolny
17:30 – 19:00 – III sesja asan – skłony i pozycje odwrócone
19:00 – Kolacja
19:30 – Masaże ajurwedyjskie* / babskie gadanie z winkiem
08:00 – Pranayama
08:30 – Lekkie śniadanie
09:30 – II sesja asan – pozycje stojące i skręcone
12:00 – Obiad
13:00 – 17:00 – Masaże ajurwedyjskie* / czas wolny
17:30 – 19:00 – III sesja asan – skłony i pozycje odwrócone
19:00 – Kolacja
19:30 – Masaże ajurwedyjskie* / babskie gadanie z winkiem
Niedziela:
07:30 – Surya Namaskar – powitania słońca dla chętnych lub spacer
08:00 – Pranayama
08:30 – Lekkie śniadanie
09:30 – IV sesja asan – wygięcia i relaksacja
12:00 – Wykwaterowanie
08:00 – Pranayama
08:30 – Lekkie śniadanie
09:30 – IV sesja asan – wygięcia i relaksacja
12:00 – Wykwaterowanie
*Masaże ajurwedyjskie są dla chętnych.
Informacje organizacyjne
Inwestycja: 650zł ( praktyka jogi, zakwaterowanie, wyżywienie )
Masaż ajurwedyjski 45 min 120 zł.
Masaż ajurwedyjski 45 min 120 zł.
Rezerwacja miejsca: jogapowszechna@gmail.com