WIOSENNE FLOW z vinyasa jogą

Zapraszam Cię na wyjazd pełen dobrego i uważnego ruchu. Takiego, który rozbudza i dodaje energii. To cztery dni, które pozwolą Ci poczuć wiosnę we własnym ciele. Dołączasz? 

W programie: dynamiczna vinyasa z elementami warsztatowymi. Pobalansujemy na rękach, sprawdzimy się w pozycjach odwróconych*, nauczymy płynnych przejść pomiędzy pozycjami i pooddychamy. Tak świadomie! 

A wszystko to w otoczeniu mazurskiej wsi, z widokiem na jezioro, zapierającymi dech w piersiach wschodami słońca i sielską ciszą, która osadza w tym, co najważniejsze. W sobie. 

*wszystko to w ramach Twoich możliwości. Będzie sporo wariantów, by każdy mógł poczuć power vinyasy i doświadczyć możliwości własnego ciała. A że ma ono sporo możliwości – w to nie wątpię!  

DLA KOGO: 

Dla wszystkich, którzy kochają ruch, szukają przestrzeni do ruchu i chcą nauczyć się samodzielnie prowadzić swoje ciało przez ruchowe meandry. Dla wszystkich, którzy rozumieją, że joga może nas otulać łagodnością, ale też konkretnie rozbudzać. Dla tych, którzy chcą się rozwijać w szacunku do własnego ciała i jego ograniczeń. Jeśli znasz absolutne podstawy, wiesz czym jest pies z głową do dołu i mniej więcej kojarzysz powitania słońca, to już wystarczy. Jeśli praktykujesz od lat i chcesz rozwijać się dalej, uczyć balansów, pozycji odwróconych i szaleć na macie – witaj na pokładzie. Dla każdego coś dobrego! 

KIEDY: 

od 7.04.22 (czwartek, ok. g. 18:00) 

do 10.04.22 (niedziela, ok g. 14:00) 

GDZIE: 

Lipowy Dom, 11-710 Lipowo, Mazury 

(https://lipowydom.pl/) 

Mieszkamy w 3 przytulnych domach, w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami. 

Wszystkie zajęcia odbywają się na ogrzewanej sali, posiłki (vegan i vege) spożywamy w przepięknej, przeszklonej jadalni z widokiem na jezioro, a czas wolny możemy spędzać przed kominkiem, na spacerach i masażach Lomi Lomi Nui oraz Kobido. 

CENA: 

1300 zł  

Cena zawiera: 

– 3 noclegi w 2-3 osobowych pokojach z łazienkami 

– wyżywienie wegetariańskie i wegańskie (śniadania, obiady, kolacje) 

– codzienne zajęcia rano i wieczorem: medytacja, joga, pranayama 

W cenę nie są wliczone: 

– przejazdy (zorganizujemy się tak, by było jak najwygodniej i ekonomicznie) 

– masaże 

By zarezerwować miejsce proszę o kontakt (tel: 663282638 /IG: @good.enough /mail: justyna.urbaniak@gmail.com), a po potwierdzeniu o wpłatę 300 zł zadatku na konto, którego numer podeślę w wiadomości prywatnej.  

________ PROGRAM* _________ 

7.04 czwartek 

17:00 – przyjazd, zakwaterowanie 

18:00 – 19:30 otwarcie kręgu, powitanie, praktyka jogi (vinyasa flow) 

20:00 – kolacja 

8.04 / 9.04 piątek / sobota 

8:00 – pranayama, medytacja  

8:30 – 10:00 praktyka jogi (vinyasa flow z elementami primal movement) 

10:15 – śniadanie 

czas wolny, masaże, spacery 

14:00 – lunch 

czas wolny, masaże 

17:00 – 18:30 praktyka jogi z elementami warsztatowymi (vinyasa flow + głębsze omawianie poszczególnych pozycji) 

18:45 – kolacja 

czas wolny, gry, rozmowy przy kominku 

21:00 – medytacja 

10.04 niedziela 

8:00 – pranayama, medytacja 

8:30 – praktyka jogi (joga restoratywna) 

10:00 – śniadanie 

czas wolny, masaże 

12:00 – zamknięcie kręgu, pożegnanie 

14:00 – obiad 

pakowanie i powrót 

* program może ulec zmianom 

PROWADZĄCY 

Justyna Urbaniak – ukończyła kurs nauczycielski z vinyasa i hatha yogi, oraz Advanced Yoga Teacher Training w zakresie Power, Vinyasa i Rocket yoga (oba akredytowane przez Yoga Alliance). Uczestniczka wielu kursów wyjazdowych w Polsce i za granicą (organizowanych m.in. przez Krystiana Mesjasza, Dagmarę Tomczyk-Magdziej, Joa Gomez, Milesa Mortensena czy Alice Maisetti). Lubi dynamiczny ruch, ale z szacunkiem do możliwości ciała. Więcej o jej praktyce znajdziesz na IG: good.enough.