
WIOSENNE FLOW z vinyasa jogą
Zapraszam Cię na wyjazd pełen dobrego i uważnego ruchu. Takiego, który rozbudza i dodaje energii. To cztery dni, które pozwolą Ci poczuć wiosnę we własnym ciele. Dołączasz?
W programie: dynamiczna vinyasa z elementami warsztatowymi. Pobalansujemy na rękach, sprawdzimy się w pozycjach odwróconych*, nauczymy płynnych przejść pomiędzy pozycjami i pooddychamy. Tak świadomie!
A wszystko to w otoczeniu mazurskiej wsi, z widokiem na jezioro, zapierającymi dech w piersiach wschodami słońca i sielską ciszą, która osadza w tym, co najważniejsze. W sobie.
*wszystko to w ramach Twoich możliwości. Będzie sporo wariantów, by każdy mógł poczuć power vinyasy i doświadczyć możliwości własnego ciała. A że ma ono sporo możliwości – w to nie wątpię!
DLA KOGO:
Dla wszystkich, którzy kochają ruch, szukają przestrzeni do ruchu i chcą nauczyć się samodzielnie prowadzić swoje ciało przez ruchowe meandry. Dla wszystkich, którzy rozumieją, że joga może nas otulać łagodnością, ale też konkretnie rozbudzać. Dla tych, którzy chcą się rozwijać w szacunku do własnego ciała i jego ograniczeń. Jeśli znasz absolutne podstawy, wiesz czym jest pies z głową do dołu i mniej więcej kojarzysz powitania słońca, to już wystarczy. Jeśli praktykujesz od lat i chcesz rozwijać się dalej, uczyć balansów, pozycji odwróconych i szaleć na macie – witaj na pokładzie. Dla każdego coś dobrego!
KIEDY:
od 7.04.22 (czwartek, ok. g. 18:00)
do 10.04.22 (niedziela, ok g. 14:00)
GDZIE:
Lipowy Dom, 11-710 Lipowo, Mazury
Mieszkamy w 3 przytulnych domach, w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami.
Wszystkie zajęcia odbywają się na ogrzewanej sali, posiłki (vegan i vege) spożywamy w przepięknej, przeszklonej jadalni z widokiem na jezioro, a czas wolny możemy spędzać przed kominkiem, na spacerach i masażach Lomi Lomi Nui oraz Kobido.
CENA:
1300 zł
Cena zawiera:
– 3 noclegi w 2-3 osobowych pokojach z łazienkami
– wyżywienie wegetariańskie i wegańskie (śniadania, obiady, kolacje)
– codzienne zajęcia rano i wieczorem: medytacja, joga, pranayama
W cenę nie są wliczone:
– przejazdy (zorganizujemy się tak, by było jak najwygodniej i ekonomicznie)
– masaże
By zarezerwować miejsce proszę o kontakt (tel: 663282638 /IG: @good.enough /mail: justyna.urbaniak@gmail.com), a po potwierdzeniu o wpłatę 300 zł zadatku na konto, którego numer podeślę w wiadomości prywatnej.
________ PROGRAM* _________
7.04 czwartek
17:00 – przyjazd, zakwaterowanie
18:00 – 19:30 otwarcie kręgu, powitanie, praktyka jogi (vinyasa flow)
20:00 – kolacja
8.04 / 9.04 piątek / sobota
8:00 – pranayama, medytacja
8:30 – 10:00 praktyka jogi (vinyasa flow z elementami primal movement)
10:15 – śniadanie
czas wolny, masaże, spacery
14:00 – lunch
czas wolny, masaże
17:00 – 18:30 praktyka jogi z elementami warsztatowymi (vinyasa flow + głębsze omawianie poszczególnych pozycji)
18:45 – kolacja
czas wolny, gry, rozmowy przy kominku
21:00 – medytacja
10.04 niedziela
8:00 – pranayama, medytacja
8:30 – praktyka jogi (joga restoratywna)
10:00 – śniadanie
czas wolny, masaże
12:00 – zamknięcie kręgu, pożegnanie
14:00 – obiad
pakowanie i powrót
* program może ulec zmianom
PROWADZĄCY
Justyna Urbaniak – ukończyła kurs nauczycielski z vinyasa i hatha yogi, oraz Advanced Yoga Teacher Training w zakresie Power, Vinyasa i Rocket yoga (oba akredytowane przez Yoga Alliance). Uczestniczka wielu kursów wyjazdowych w Polsce i za granicą (organizowanych m.in. przez Krystiana Mesjasza, Dagmarę Tomczyk-Magdziej, Joa Gomez, Milesa Mortensena czy Alice Maisetti). Lubi dynamiczny ruch, ale z szacunkiem do możliwości ciała. Więcej o jej praktyce znajdziesz na IG: good.enough.