Wiosenne przebudzenie – weekend z jogą w Nieprześni

Serdecznie zapraszam na pełen relaksu wiosenny weekend z vinyasa krama jogą do pięknej Nieprześni!
Dzięki miękkiej, płynnej praktyce będziemy usuwać stare zimowe zastoje, stresy i zmartwienia, ładować baterie, żeby z nową energią wejść w wiosenny czas.

Będziemy korzystać ze wszelkich dobrodziejstw jogi – łagodnych i płynnie wykonywanych asan, pracy z oddechem, praktyk uważności i medytacji. Dla przebudzenia wiosennej energii tym razem szczególne znaczenie będzie miała praktyka pranajamy.

Stylowy, piękny i wygodny dworek w Nieprześni to wspaniałe i sprawdzone miejsce, idealnie skrojone na potrzeby grup jogowych.
Kompleks położony jest na terenie wielkiego parku, w którym mieści się zabytkowy dworek z 1934 r., staw, warzywniak, jabłoniowy sad i nowoczesna sauna.

Pokoje mają standard hotelowy, ale nie brak im charakteru i duszy.
Nieprześnia dysponuje także pięknymi salami do jogi, dużą stylową jadalnią z kominkiem i profesjonalnym gabinetem do masażu.
A na dodatek słynie z pysznego wegetariańskiego jedzenia! 

Zapraszam wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania! Istnieje możliwość przyjechania z osobą towarzyszącą.

Podczas wyjazdu można również skorzystać (za dodatkową opłatą) z najlepszego na świecie masażu lomi lomi u wspaniałej Agnieszki Syrek.

Termin:

14-16 kwietnia 2023

Miejsce:

Nieprześnia1
Pokoje:
2 i 3 osobowe z łazienkami
(istnieje możliwość dopłaty za pobyt w pokoju jednoosobowym wysokości 100 zł za dobę)
Koszt:
1150 zł – w tym noclegi, wyżywienie i warsztatowe zajęcia jogi

Zapisy:

Obowiązują zapisy mailowe: olga.szkonter@gmail.com. Rezerwację potwierdza zadatek wysokości 300 zł.

Nr konta: Olga Szkonter 85 1050 1445 1000 0092 9337 8007
W razie jakichkolwiek pytań, śmiało piszcie albo dzwońcie (577 008 258).
Do zobaczenia! 

Ramowy plan wyjazdu

(szczegóły grafik wysyłamy mailowo na tydzień przed wyjazdem)

Piątek:

Akomodacja
Krąg powitalny i joga
Kolacja
Relaksacja

Sobota:

Poranna joga i pranajama
Śniadanie
Czas wolny
Obiad
Praktyka jogi z pranajamą
Kolacja
Medytacja i relaksacja

Niedziela:

Poranna joga i medytacja
Śniadanie
Pożegnalny krąg

Prowadząca:

Olga Szkonter

dyplomowana nauczycielka jogi metodą vinyasa krama i filozofka z wykształcenia; Jako jedna z pierwszych osób ukończyła Szkolenie nauczycielskie u Macieja Wieloboba w Krakowie. Od ponad dziesięciu lat prowadzi regularne zajęcia jogi dla grup o różnych potrzebach, a także warsztaty – stacjonarne i wyjazdowe; Szkoli przyszłych nauczycieli jogi na GSWH w Katowicach. Fascynują ją różne formy pracy z ciałem i ich terapeutyczny oraz rozwojowy charakter.
W praktyce szuka rozluźnienia, lekkości i radości.

Metoda:

Vinyasa krama joga

W metodzie vinyasa krama jogi najważniejszy jest oddech, płynność i miękkość.
Integrujemy w niej świadomy oddech, ruch i uważność. Poruszamy wszystkie struktury ciała, przechodząc płynnie między pozycjami szukamy poczucia wygody, stabilności, wolności od napięcia i radości.
Zachowując uważność pracujemy w obrębie swoich możliwości i dostosowujemy pozycje do swoich potrzeb, co czyni tę metodę efektywną, a nieagresywną. Sekwencje vinyasy kończy relaksacja , ćwiczenia uważności oddechu (pranajamy) i medytacji.