WIOSENNE PRZEBUDZENIE Z JOGĄ I MINDFULNESS
Poczuj jak to jest siedzieć w medytacji, leżeć w relaksacji i nie musieć nic.
Z każdą uważną chwilą będziesz w coraz większym wyciszeniu i ukojeniu.
Plan wyjazdu:
PIĄTEK:
18:00 -19:00 – kolacja
19:00-21:00 – przywitanie + medytacja + joga nidra
22:00 – cisza nocna
SOBOTA – DZIEŃ W CISZY:
7:30-9:00 – praktyka jogi i medytacji
9:00-10:00 – śniadanie
10:00- 13:00 – spacer w ciszy + czas wolny
13:00-14:00 – obiad
14:00-16:00 – siesta
16:00-17:30 – praktyka mindfulness
18:00-19:00 – kolacja
19:00-20:30 – medytacja i krąg
20:30-21:00 – joga nidra
21:00 – wspólne rozmowy przy kominku
NIEDZIELA:
8:00-9:00 – praktyka jogi
9:00-10:00 – śniadanie
10:00-12:00 – medytacja wdzięczności, krąg i pożegnanie
Co będziemy jeść?
Pyszne wegetariańskie/wegańskie jedzenie. Twój brzuszek będzie zadowolony. Nietolerancje i alergie pokarmowe również uwzględnimy, tylko daj nam znać w formularzu zapisów.
Gdzie będziemy spać?
W przepięknym górskim ośrodku wypoczynkowym Mandala położonym w Targoszowie, w Beskidzie Małym. Ośrodek posiada dużą salę warsztatową, z której wychodzi się na drewniany taras i zachwyca wspaniałym widokiem gór – czasem widać nawet Tatry! Na terenie obiektu znajduje się też jurta i miejsce do rozpalenia ogniska. Wokół jest las i szlaki turystyczne, np. na Leskowiec. Przy domu znajduje się spory parking. Dom położony jest dosyć wysoko – uważna jazda samochodem wskazana!
nr 2 (pistacjowy) – 2 osobowy z łóżkiem małżeńskim
nr 3 (turkusowy) – 4 osobowy
nr 4 (grejpfrutowy) – 7 osobowy
Wszystkie pokoje na I piętrze posiadają balkon albo taras, wszystkie posiadają piękny widok na pasmo gór. Każdy z pokoi ma swoją łazienkę na korytarzu.
nr 6- 4 osobowy (z widokiem na wieś)
nr 7- 7 osobowy (z wielkim oknem z przepięknym widokiem na góry)
Pokoje na II piętrze posiadają swoją łazienkę na korytarzu.
Koszty?
1. wypełnij formularz: https://bit.ly/zapisy_wiosenne_przebudzenie
Marysia: info@mindharmony.pl
Kasia: projektjestem@gmail.com
Kto co prowadzi?
Maria Opidowicz
– jestem nauczycielem mindfulness certyfikowanym przez Mindful Academy i Yoga Alliance Professionals w UK, cały czas w trakcie superwizji. Cztery lata temu założyłam przestrzeń MindHarmony aby prowadzić kursy i spotkania mindfulness oraz wyjazdy z medytacją i jogą. Sama od 11 lat regularnie medytuję i chcę zarażać tą praktyką innych, aby tak jak ja doświadczyli większej harmonii i lepszej jakości życia. Chcę pokazać Ci jaką wspaniałą umiejętnością jest medytacja – to bardzo prosta czynność, która może odmienić Twoje napięte ciało i zestresowaną głowę w przestrzeń spokoju i przyjemnego luzu! Wzięłam udział w ponad 200h warsztatów i szkoleń z zakresu rozwoju osobistego, pracy z ciałem i uważności. Pasjonuje mnie psychologia, człowiek i jego emocje. W wolnych chwilach uciekam do natury, biegam, tańczę 5 rytmów i czytam, cały czas zgłębiając wiedzę na temat moich pasji. Poczytaj więcej o moim ‘dlaczego’, a ja już nie mogę doczekać się żeby się z Tobą spotkać!
Katarzyna Smołucha
Z miłością,
Marysia i Kasia
