
Zimowe Otulenie II z Weronką i Martą
Zapraszamy Was ciepło na Zimowe Otulenie
Wspólnie zanurzymy się w ciszy podczas porannych medytacji.
Dzięki praktyce pranajamy otworzymy i pogłębimy swój oddech.
Regenerująca praktyka jogi pozwoli wejść w lepszy kontakt z ciałem i zniwelować zapisane w nim napięcia i stres.
Będziemy eksplorować nasze wewnętrzne krajobrazy, poznawać lepiej nasze emocje i poszerzać pole swobodnej ekspresji podczas sesji świadomego oddechu połączonego. Będą również kręgi rozmów, aby na bieżąco integrować doświadczenia.
Otulimy się kąpielą w relaksujących dźwiękach.
I na koniec, wspólnie usiądziemy w kręgu z kakao i mantrami, podczas którego będziemy śpiewać, słuchać nawzajem swoich historii i śmiać się, napełniając nasze serca wdzięcznością.
DLA KOGO?
Ten wyjazd jest dla osób, które:
pragną się zrelaksować, zregenerować i zharmonizować
chcą spędzić wartościowy, inspirujący czas w otoczeniu serdecznych ludzi
chciałyby wejść w lepszy kontakt ze swoim ciałem i emocjami
poszukują naturalności, autentyczności, inspiracji, intymności z samym sobą i poczucia pogłębionych więzi z innymi ludźmi i ze światem
poszukują alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, emocjami
W PROGRAMIE:
praktyka jogi (hatha + vinyasa) z Martą
medytacja i pranajama z Weronką
praktyka oddechu świadomie połączonego (Breathwave) z Weronką + kręgi integracyjne
kąpiel w dźwiękach z Kasią
krąg wdzięczności z kakao i mantrami z Martą i Weronką
* masaże: mauri, lomi-lomi, starożytny masaż tajski, masaż dźwiękiem (dla osób zainteresowanych; za dodatkową opłatą)
O jodze z Martą:
Marta Iwanek | nauczycielka jogi
Jako uczeń i nauczyciel odkryłam, że Joga jest formą samoopieki, troski o zdrowie, dobre samopoczucie i radość. Cieszę się, że mogę uczyć tej troski moich uczniów podczas praktyki na macie. Praktykuje jogę od 12 lat, w roli nauczyciela od 2013 roku – ukończyłam kurs nauczycielski na AWF Politechniki Częstochowskiej z zakresu rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha jogi. Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę z zakresu holistycznego samorozwoju, medytacji. Szczególnie ważnym elementem każdych zajęć jest regeneracja i głęboka relaksacja, które umożliwiają niwelowanie stresu i napięć. Zwracam uwagę na pełnię, równowagę między ciałem, oddechem i umysłem. Wierzę, że joga jest nieustanną podróżą, która napełnia ciało inteligencją i energią, a umysłowi pozwala poszybować w przestworza. Poza matą spełniam się w roli mamy, uwielbiam koty i trekking.
O oddechu z Weroniką:
Weronka Sacha | trenerka świadomego oddychania i holistycznego rozwoju osobistego;
Praktyka świadomego oddechu połączonego to terapeutyczna metoda pracy z otwartym oddechem oparta na głębokim wdechu i całkowicie zrelaksowanym wydechu, bez pauz w cyklu oddechowym, a także na pogłębionej pracy ze świadomością ciała oraz wyzwalaniu naszej naturalnej, spontanicznej ekspresji. Dzięki synchronicznemu połączeniu praktyki na poziomie oddechu, ciała i dźwięku jesteśmy w stanie, w bezpiecznym kontenerze kameralnej sesji oddechowej, uwolnić pokłady zablokowanej w ciele energii, oczyścić głowę, rozgrzać serce i otworzyć się na doświadczenie poszerzonych stanów świadomości – na pełnowymiarowe, głębokie doświadczenie bycia w tu i teraz.
Więcej: https://fb.me/e/W4govO5Q
O kąpieli w dźwiękach:
Kasia Grabowska
Jestem instruktorką emisji głosu, dyrygentką – chórmistrzem oraz masażystką dźwiękiem metodą P. Hessa. Od kilku lat zajmuję się sonoterapią, badaniem wpływu częstotliwości na ludzi. Z troską i wrażliwością pomagam wszystkim chętnym zrelaksować się, zregenerować ciało i zharmonizować duszę.Współpraca z ludźmi, prowadzenie zajęć z dziećmi, opowiadanie o muzyce – jej możliwościach terapeutycznych, granie koncertów oraz wykonywanie masaży dźwiękami to moja pasja.
Podczas koncertu (przy użyciu wspaniałych instrumentów tj.: mis śpiewających, gongów, harfy kryształowej, sansuli, bębna i wielu innych) zaproszę Was do krainy harmonii bogatej w różnorodność brzmień.
O masażach:
Ma-uri | Ania Żeligowska
Wg tradycji polinezyjskiej ciało ludzkie uważane jest za naczynie osobistej jaźni, gdzie znajdują się informacje o naszych potencjałach, słabościach, wzorcach emocjonalnych, przekonaniach. Ciało według tej tradycji jest tez drzwiami do wspomnień trans-pokoleniowych, które mogą mieć wpływ na nasze aktualne poczucie spełnienia i ogólnie pojęte poczucie szczęścia.
Ma-uri dociera do głębokich obszarów podświadomości do których nie mamy dostępu podczas tradycyjnej psychoterapii; pomaga w uzdrowieniu starych lęków; pomaga przypomnieć połączenie z pierwotnym stanem akceptacji i bezwarunkowej miłości.
Sesja Ma-uri jest pięknym rytuałem podczas którego osoba na stole czuje się bezpiecznie, otulona ciepłem olejku i uważnoscią praktyka. Sesja odbywa się w warunkach pełnego poszanowania intymności.
Anna Żeligowska – z wykształcenia socjolożka, filozofka. Ma-uri uczyła się w Polsce u Justyny Rychlewskiej-Suski oraz w Nowej Zelandii w Ma-uri Institute.
Lomi-lomi | Eliza Baranowska
Masaż lomi-lomi wywodzi się z tradycji hawajskiej. Niektórzy nazywają go masażem miękką łapą zrelaksowanego kota. Jest to holistyczny masaż całego ciała (poza strefami intymnymi), jednoczący ciało z umysłem. Długie, płynne ruchy prowadzone dłońmi i przedramionami pobudzają energię wewnętrzną, a towarzysząca muzyka pozwala myślom odpłynąć. Ten rytuał jest tworzeniem przestrzeni akceptacji, współodczuwania i miłości, traktowaniem ciała, jak świątyni jego Ducha. Masaż ten przynosi ukojenie nie tylko mięśniom i stawom, ale również redukuje stres, uwalnia od negatywnych myśli, poprawia krążenie limfy i krwi. Lomi może wspierać realizowanie naszych intencji, pomoże w podjęciu ważnych decyzji.
Starożytny masaż tajski | Weronka Sacha
Starożytny masaż tajski zwany jest też joga-masażem. Jest to harmonizująca forma pracy z ciałem łącząca elementy akupresury, manualną pracę na głównych liniach energetycznych ciała, pasywne asany jogiczne i bogactwo technik masażu przy wykorzystaniu kciuków, palców, wnętrz dłoni, pięści, łokci i stóp. Odbywa się w ubraniach, na matach i kocach rozłożonych na podłodze.
Tradycyjna formuła tajska to piękna sekwencja ponad 100 kroków tak ułożonych, by masaż balansował przepływ energii w ciele i wyciszał cały organizm, przywracając go do naturalnego stanu harmonii. Masaż tajski głęboko relaksuje ciało i wycisza głowę; dokarmia, rewitalizuje, resetuje cały Twój system; oczyszcza, orzeźwia, odżywia i otwiera ciało; stymuluje usuwanie fizycznych i energetycznych blokad; łagodzi ból i niweluje sztywność mięśni i stawów, poprawia krążenie.
Masaż dźwiękiem | Kasia Grabowska
INWESTYCJA W SIEBIE:
Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 500 zł. Prosimy o wpłatę zaliczki nie później niż 7 dni od zgłoszenia chęci uczestnictwa. W szczególnych przypadkach prosimy o kontakt.
Zaliczki przyjmujemy wyłącznie do 15 grudnia 2021.
Po wstępnej rezerwacji miejsca otrzymasz informację o numerze konta do wpłaty zaliczki oraz o terminie i sposobie wpłaty pozostałej kwoty.
KWOTA OBEJMUJE:







* Dodatkowo, można będzie skorzystać z 4 różnych form masażu, opisanych powyżej. Cena wyjazdu nie obejmuje kosztu masaży.
HARMONOGRAM:
Plan warsztatów zostanie zamieszczony w jednym z wpisów w ramach wydarzenia
ZAPISY:
Marta Iwanek
Mantrajoga.martaiwanek@gmail.com
Prosimy o zgłoszenia do 15 grudnia 2021
Weronka i Marta.
