Koncepcja 5 żywiołów w oczyszczaniu i wzmacnianiu ciała i umysłu
Uświadom sobie, że wszystko składa się z 5 żywiołów: woda, powietrze, ziemia, ogień, przestrzeń. A także Ty, ja i inni ludzie oraz wszystko co nas otacza. Teraz wyobraź sobie, że możesz ajurwedyjską koncepcję 5 żywiołów wykorzystać do wsparcia swego zdrowia. Jeżeli poznasz moc żywiołów, to będziesz mogła wykorzystać wsparcie natury w utrzymaniu zdrowia. Żywioły mogą wspierać Ciebie na co dzień oraz doraźnie mogą pomóc Tobie w oczyszczeniu i pozbyciu tego czego nie potrzebujesz.
Jak wykorzystać koncepcję 5 żywiołów we wspomaganiu naturalnej detoksykacji organizmu?
Woda – żywioł, który dominuje w naszym ciele. Jest płynna, ciężka, zimna, lepka
Wspieranie żywiołu wody w organizmie: zacznij dzień od szklanki ciepłej wody, a później pij ciepłą wodę przez cały dzień. Picie wody małymi łykami. Nie pij jednorazowo dużych ilości wody, bo nie ma to dobrego wpływu na organizm i Twoje samopoczucie. Wodę najlepiej pić małymi łyczkami w równych odstępach czasu. Ten sposób jest najlepszy żeby ciało nawilżyć i nawodnić. Wodę lub inne napoje najlepiej jest pić pół godziny przed i pół godziny po posiłku. Niezbyt dobrze jest dostarczać płyny podczas posiłków. Jeżeli chcesz napić się podczas posiłku, to tylko odrobina ok. 1/3 szklanki. Większa ilość wody będzie osłabiała ogień trawienny i może powodować wzdęcia, gazy, zaparcia. Jeżeli natomiast czujesz w sobie nadmiar wody, czyli zatrzymała się Tobie woda w organizmie, to polecam herbatki ziołowe. Najlepsze zioła, które uwalniają nadmiar wody z organizmu, to pietruszka zielona, pokrzywa, mniszek lekarski, perz. Tych herbatek nie polecam nadużywać, żebyś nie zadziałała za bardzo i żebyś nie odwodniła organizmu. Po kilku dniach picia należy zrobić przerwę.
Oczyszczanie wodą – woda oczyszcza poprzez kąpiel. Ciepły lub zimny prysznic w zależności od doszy. Vata i Kapha ciepły, a rozgrzana Pitta zimny. Oczyszczanie wodą powoduje zmycie zanieczyszczeń oraz złych emocji oraz uspokojenie nerwów. Kąpiel możesz wziąć, gdy chcesz coś rozdzielić lub rozgraniczyć, np. po pracy zawodowej żeby zacząć czas prywatny; po wysiłku fizycznym, gdy chcemy odpocząć; po trudnej rozmowie, gdy chcemy zmyć z siebie emocje. Woda spowoduje, że wejdziemy w inny stan, inne samopoczucie i postrzeganie.
Powietrze – żywioł, którym oddychamy. Jest suche, lekkie, przezroczyste
Wspieranie żywiołu powietrza w naszym organizmie – powietrze znajduje się w płucach, ale również masz w sobie powietrze, które krąży w ciele. Ważne żebyś dostarczała sobie jak najwięcej dobrej jakości powietrza. Pomagają w tym spacery po parku, po lesie, nad jeziorem, nad morzem, nad rzeką, po górach. Jeżeli mieszkasz w mieście, to tak często jak możesz wyjeżdżaj poza miasto pooddychać. Staraj się jak najmniej przebywać w pomieszczeniach zamkniętych lub klimatyzowanych. Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz. Spędzaj dużo czasu na powietrzu i w ruchu. Polecam również spacery przed snem. Wyciszają, poruszają powietrze, które przemieszcza się w twoim ciele. Ważne też jest żebyś oddychała przez nos. Narząd stworzony do oddychania to właśnie nos, a nie usta. Powietrze wdychane przez nos jest filtrowane i ogrzewane. Przez co trafiając do wnętrza nie powoduje stresu dla organizmu. Prawidłowe oddychanie powinno angażować głównie przeponę, która dzięki ruchowi robi masaż także naszym narządom wewnętrznym. Sprawdź czy podczas wdechu
twój brzuch napełnia się powietrzem. Im wolniej oddychasz, tym lepiej. Bierz głębsze świadome i spokojne wdechy. Nie spiesz się.
Oczyszczanie wiatrem – powietrze oczyszcza poprzez owiewanie. Najlepszy do tego jest wietrzny dzień lub wietrzne miejsce. Idealnie jeżeli masz na sobie luźne ubranie, które będzie dodatkowo powiewało na wietrze i ciebie oplatało. Stań twarzą do wiatru, zamknij oczy i daj się owiać. Po kilku chwilach zmień pozycje i stań tyłem do wiatru, Niech owieje Twoje plecy. Możesz rozłożyć ręce, możesz je podnieść do góry, możesz rozpuścić włosy. Oczyszczanie powietrzem jest najlepsze, gdy chcemy się od czegoś uwolnić.
Ziemia – żywioł, który buduje, nadaje nam strukturę. Jest ciężka, twarda, nierówna
Wspieranie żywiołu ziemi w naszym organizmie na ten element w naszym ciele ma wpływ jedzenie. Co spożywasz, czyli należy zwróć uwagę na jakość spożywanego jedzenia oraz na przygotowywanie posiłków z produktów, które będą ciebie wspierały. Istotne jest w jaki sposób spożywasz posiłki. Spokój, brak pośpiechu oraz miła atmosfera, to najlepsze okoliczności żeby delektować się posiłkiem. Nasze nastawienie do spożywanych pokarmów. Jeżeli coś jest uznawane za zdrowe, a ty tego nie lubisz, to dla ciebie nie jest zdrowe. Posiłki spożywaj z wdzięcznością i smakiem. I na koniec dobrze jest żebyś wiedziała kto danie przygotował oraz w jakich okolicznościach. Jeżeli gotujesz sama, to gotuj z miłością.
Oczyszczanie ziemią – to tak zwana kąpiel błotna, czyli obłożenie lub zanurzenie całego ciała w ciepłym torfie, glince lub algach. Oczyszczanie ziemią uziemia, regeneruje i odbudowuje, to co zostało zniszczone przez stres.
Ogień – żywioł gorący, suchy, ostry i świetlisty
Wspieranie żywiołu ognia w naszym organizmie ciało potrzebuje przebywania na słońcu, czerpania energii z naturalnego światła i ciepła. Dbaj o ogień wewnętrzny żeby palił się równym, spokojnym płomieniem, co zaowocuje miłością, współczuciem, inteligencją. Zbyt duży płomień będzie wywoływał złość, chciwość, zazdrość. Zadbanie o ogień poprawia twoje samopoczucie fizyczne i umysłowe. Dlatego nie przegrzewaj się, ani zbyt ciepłym ubraniem ani zbyt gorącymi i pikantnymi potrawami.
Oczyszczanie ogniem – nazywa się Klesha Nashana Kriya. Możesz zrobić to przy ognisku, kominku, ale też lampie lub świecy. Na początek należy rozpalić ogień. Następnie ustaw się twarzą do ognia, poczuj ciepło na sobie. Po kilku chwilach stań tyłem i także poczuj ciepło na sobie. Poczuj ciepło na całym ciele, a zwłaszcza na kręgosłupie. Ogrzewając ciało, spalasz to
czego chcesz się pozbyć i w ten sposób się oczyszczasz. To oczyszczanie daje uwolnienie i wolność. Przestrzeń jest lekka, subtelna, pusta
W przestrzeni znajdują się właśnie pozostałe 4 elementy, jeżeli o nie zadbasz, to przestrzeń będzie w równowadze. I to da Tobie poczucie wolności i spokoju
Nazywam się Anna Niewiarowska przez 25 lat byłam kobietą korporacji teraz jestem
konsultantką Ajurwedy, Przewodniczką Kobiet w powrocie do zdrowia i szczęścia,
Kobietą trzymającą Kręgi Kobiet, organizatorką warsztatów Oczyszczanie z Ajurwedą,
propagatorką ajurwedyjskiego oczyszczania. Pasjonatką życia w zgodzie z naturą,
wielbicielką dobrego samopoczucia. Inspiruję i motywuję Kobiety do zmiany stylu życia,
łącząc mądrość Ajurwedy z własnym doświadczeniem życiowym i zawodowym. Pomagam
z Ajurwedy wyciągnąć esencję dobraną indywidualnie do Ciebie.
Zapraszam na indywidualne konsultacje oraz warsztaty dla kobiet. Masz pytania, napisz
do mnie.
www.szczesliwazajurweda.pl
FB https://www.facebook.com/konsultacjeajurewdyjskie
IG https://www.instagram.com/szczesliwa_z_ajurweda/
