Mata do jogi, o co tyle szumu?

Planujesz kupić matę do jogi, byłaś na pierwszych zajęciach i przytłaczają Cię pojęcia jogowe? Wydaje Ci się, że nie dasz rady ogarnąć świata mat do jogi i wszystko zlewa się w jedno? Spokojnie, tak naprawdę to całe zamieszanie wokół wyboru maty do jogi sprowadza się tylko do dwóch kwestii technicznych: 1) materiału z jakiego jest wykonana, 2) grubości maty do jogi! I na końcu coś najprzyjemniejszego, czyli wybór koloru i wzoru Twojej nowej maty do jogi. Wszystkie 3 wyżej wymienione zagadnienia przedstawimy Wam w 3 częściach, każdy wpis będzie dotyczył jednego punktu. Rodzaje mat do jogi z materiałów omówiliśmy w części I. Teraz skupimy się na punkcie 2 czyli przedstawimy jakie są dostępne grubości mat do jogi i jaki mają one wpływ na ćwiczenia.

Część druga “Grubość maty do jogi czyli szukanie maty idealnej”

Kolejnym tematem przy wyborze maty do jogi, który nastręcza wielu zmartwień  jest jej grubość. Naszym celem jest opisanie tego tematu jak najprościej, abyście mogli łatwo i szybko podjąć decyzję o zakupie maty do jogi.

Zaufaj instynktowi

Instynktownie czujemy, że grubość maty do jogi ma wpływ na komfort ćwiczeń. Na pewno czytając o dostępnych rozmiarach mat do jogi od razu próbujesz sobie wyobrazić, która grubość będzie najlepsza dla Ciebie. Aby ułatwić wybór odpowiedniej grubości trzeba najpierw napisać parę słów o tym, jakie części naszego ciała obciążamy podczas ćwiczeń jogowych. Nie będziemy tutaj rozpisywać każdego mięśnia i stawu, który jest wykorzystywany przy poszczególnych asanach. Jeśli ktoś jeszcze nie był w szkole jogi i nie wie jakie ćwiczenia wykonuje się pod okiem nauczyciela, to najogólniej można powiedzieć, że są cztery główne grupy ćwiczeń: stojące, siedzące, odwrócone i ….. Oczywiście jest to ogromne uproszczenie i ma służyć tylko temu, abyś mogła sobie szybko wyobrazić, które części Twojego ciała będą mogły odczuwać dyskomfort.

Milimetry  mają znaczenie

Grubość maty do jogi a się najczęściej w milimetrach. Do najpopularniejszych rozmiarów zalicza się maty do jogi z PVC o grubości 3 mm i 6 mm. Są one najczęściej spotykane w szkołach jogi i wśród osób praktykujących jogę. Można powiedzieć, że maty do jogi o grubości 4 mm i 6 mm są matami o standardowych wymiarach. Oprócz tych dwóch wymiarów jest jeszcze kategoria mat o grubość 1 mm i 1,5 mm. Jak od razu widać, są one znacznie cieńsze od mat standardowych. Cienkie maty do jogi są matami podróżnym. Oprócz standardowych i turystycznych mat do jogi są również maty grube o grubości od 8 mm do nawet 1 cm.

Amortyzacja a mata do jogi

Zasadniczo przyjęło się uważać, że im grubsza mata tym lepsza amortyzacja. Jest to jednak zbyt daleko idące uproszczenie. Rodzaj materiału z jakiego wykonano maty do jogi mają istotny wpływ na amortyzację.  Jeśli nie wiesz  jakie są rodzaje mat do jogi zapraszamy do przeczytania Części I “Mata do jogi, o co tyle szumu?”   Zbyt gruba mata, może dodatkowo utrundniać zachowanie równowagi w pozycjach wymagających balansu.

Mata do jogi z PVC

Przy tych matach grubość ma znaczenie dla komfortu ćwiczeń. Osoby o wrażliwych kolanach przy asanach (ćwiczeniach) wykonywanych w podparciu lub w siadzie na kolanach z dużą dozą prawdopodobieństwa będą źle czuć się na matach o grubości poniżej 6 mm. PVC nie jest materiałem “sprężynującym” w takim stopniu jak kauczuk.

Mata do jogi z kauczuku (kauczukowa mata do jogi)

Większość mat kauczukowych ma naturalną, lepszą niż maty PVC amortyzację. Jednak nie można zupełnie zapominać o grubości przy wyborze maty z kauczuku. W naszym sklepie dostępny jest szeroki wybór mat do jogi z kauczuku i jak zapewne zauważysz jest kilka rodzajów mat do jogi z kauczuku. Maty z mikforibrą grubości 3,5 mm naszym zdaniem są matami odpowiadającymi matom PVC o grubości 6 mm. Są to typowe maty do codziennego użytku. Grubsze maty kauczukowe występują w wersji z PU. Tego rodzaju maty dochodzą nawet do 5 mm grubości. Są to już naprawdę dobrze amortyzujące i dobrze chroniące maty, któe spełnią wymagania osób z wrażliwymi stawiami.

Pozostałe maty

Mata do jogi korkowa jest raczej wymagającą matą i raczej nie jest przeznaczona dla osób o wrażliwych stawach.

Mata do jogi turystyczna ma najmniejszą ochronę stawów i wynika to z mniejszej amortyzacji. Nie są to raczej maty dla początkujących joginów. Tego typu cienkie maty do jogi często zabierane na wyjazdy tylko po to, aby nie ćwiczyć bezpośrednio na wykładzinie w hotelu. Tak więc maty te nie muszą już spełniać funkcji amortyzacyjnej tylko higieniczną.

Grubość maty do jogi a jej ciężar

Oczywiste jest, że im mata do jogi jest grubsza tym jest cięższa w swojej grupie mat. Dlatego przy zakupie nie kieruj się tylko wymiarami, ale pamiętaj lub zastanów się gdzie będzie głównie ćwiczyć. Najlżejszymi są maty do jogi turystyczne, najcięższe sa grube maty wykonane z kauczuku.

Czy grubość maty do jogi wpływa na jej antypoślizgowość?

Często spotykamy się z takim pytaniem. Aby odpowiedzieć na to pytanie najpierw musimy spróbować ustalić co rozumiemy pod pojęciem antypoślizgowa mata do jogi. Termin ten można rozumieć dwojako: 1) mata nie przesuwa sie po podłożu np. po parkiecie, 2) nasze ciało, głównie ręce i stopy nie przesuwają się podczas ćwiczeń. Skoro mamy już zdefiniowane pojęcia spróbujmy się wspólnie przyjrzeć temu zagadnieniu i znaleźć na zadane pytanie odpowiedź.  Maty do jogi niezależnie od rodzaju nie ślizgają się jak chodniki bawełniane po podłodze. Nie bój się, nie popłyniesz na macie do jogi jak desce surfingowej. Grubość maty a ślizganie się stóp i palców. Nie mam tutaj żadnego znaczenia grubość maty. Liczy się materiał, a przede wszystkim to jak ćwiczymy. W przypadku, gdy niewłaściwie wykonujemy pozycję, możemy mieć większe problemy ze ślizganiem się na macie. Wtedy np. czujemy, że rozjeżdzamy się w psie z głową w dół. Pamiętaj jednak aby skonsultować to z Twoim nauczycielem jogi.

UWAGA: Jeśli ślizgasz się na każdej macie, poproś o pomoc nauczyciela, aby skorygował Twój błąd.

Święty Graal

Tytuł tego wpisu sugerować, może jest jedna idealna mata do jogi. Tak oczywiście nie jest. Każdy z nas jest inny i ma inne warunki fizyczne, zdrowotne czy zwyczajnie potrzeby. Dlatego nie ma sensu szukać idealnej maty do jogi ponieważ jest to jak szukanie Świętego Graala. Emocji sporo, rezultat żaden. W naszej opinii najlepiej zacząć przygodę z jogą od maty PVC 6 mm firmy Gaiam lub od maty kauczukowej z mikrofibrą 3.5 mm. My szczególnie polecamy maty do jogi kauczuk + mikforibra firmy Yoga Design Lab z serii Combo 3,5 mm. Pamiętaj, że potrzeby mogą się zmieniać wraz z postępem w praktyce.

Opinie, które przedstawiamy we wpisie wyrażają tylko i wyłącznie nasze zdanie, nie popieramy ich żadnymi naukowymi badaniami. Opieramy się na naszym doświadczeniu.

Już niedługo przedstawimy Ci ostatnią część naszego subiektywnego przeglądu. W trzeciej części przedstawimy wzory i kolory mat do jogi.

Do zobaczenia.

Widzimy się na macie!