PORADNIK – JAK WYBRAĆ MATĘ DO JOGI

Jak wybrać matę do jogi?

To pytanie słyszymy od początkujących joginów, od osób, które szukają jogowego prezentu dla bliskiej osoby, ale też od tych z Was, którzy są gotowi na coś nowego. Prawie każda szkoła jogi zapewnia własne maty, ale bądźmy szczerzy, nie każdy ma ochotę ćwiczyć na tej samej macie na której pot wylewało wcześniej tuziny innych osób.

Pamiętaj,  nie ma jednej uniwersalnej maty do jogi, która będzie optymalna dla wszystkich joginów. Świetnie to rozumiemy, ilość opcji, parametrów może przyprawić o zawrót głowy

Poniższy autorski poradnik stworzyliśmy, aby ułatwić wybór maty odpowiedniej do Twoich potrzeb i wymagań, na której ćwiczenia dostarczą dużo radości i satysfakcji.

Po co mata do jogi?

Pierwszym pytaniem jakie się nasuwa, to po co nam mata? Czy mata jest konieczna do ćwiczeń jogi?

Dobra mata do jogi jest w stanie zmienić Twoją praktykę. Ćwiczenia na macie, która nie jest wystarczająco sztywna, nie daje wystarczającej amortyzacji może irytować i rozpraszać. Rozjeżdżasz się w psie z głową w dół, mata zwija się i przesuwa – na pewno znasz to uczucie frustracji…

Głównym zadaniem maty jest zapewnienie bezpieczeństwa (ochrony przed urazami), higieny i komfortu (izolacja od twardego podłoża) w czasie ćwiczeń.

Zanim wybierzesz matę 

Skoro już wiemy dlaczego trzeba mieć matę, przejdźmy wspólnie do kolejnego punktu wyboru maty: podstawowe kryteria doboru maty czyli mówiąc prościej, co dla kogo. Uwzględnić należy:

• własne potrzeby: wrażliwe kolana; wzrost; poczucie komfortu w odizolowaniu się od podłoża, skłonność do alergii, potliwość.
• rodzaj praktykowanej jogi; klasyczna, dynamiczna, hot-joga. Rodzaj jogi ma znaczenie przy antypoślizgowość maty.

Zaczynamy: Ustal swoje priorytety

Zanim wybierzesz matę, odpowiedz sobie na następujące pytania:

Jaki typ jogi ćwiczę

Moje warunki fizyczne: wzrost; wrażliwość kolan, stawów

Gdzie ćwiczę jogę: w domu? czy w szkole? I tu i tu?

Czy matę muszę nosić zawsze ze sobą na zajęcia?

Alergie, potrzeba separacji od podłogi, potliwość.

I wreszcie…. Kolor maty:)

Krok 1: Wybierz grubość maty

Maty do jogi zaczynają się od 1 mm i dochodzą nawet do 1 cm. Grubość mat zwiększa się o 1 mm, a przy cienkich matach o 0,5. Najpopularniejszymi matami są maty o grubości 4-6 mm. Cienkie maty 1-2 mm to maty turystyczne, często posiadają możliwość składania ich w kostkę na czas podróży (po zakończeniu podróży należy zwinąć matę w rulon)

Grubsza mata może okazać się niezbędna, jeśli Twoje kolana są wrażliwe (jeśli nie chcesz kupować grubej maty tutaj na pomoc mogą też przyjść inne pomoce jak np. koc do jogi), ale też lepsza amortyzacja i wsparcie dla ciała. Grubsza mata często wybierana jest przez osoby szczupłe, które odczuwają dyskomfort przy braku odpowiedniej amortyzacji.

Pamiętaj: im grubsza mata, tym większy jej ciężar i wymiary, trudniej ją przenieść i przechować. Dodatkowo na  bardzo grubej macie może Ci być trudniej zachować równowagę np w pozycji drzewa.

Krok 2: Wybierz ciężar maty – gdzie będziesz ćwiczyć?

Ciężar maty zależy od jej grubości, szerokości i rodzaju materiału z jakiego jest wykonana. Najlżejsze maty ważą niecały kilogram, ok 800g i jak łatwo się domyśleć są to cienkie maty turystyczne. Najbardziej powszechnie dostępnymi mata są maty od wadze od 1,5 do 2,5 kg. Maty wydłużone ważą nawet do 5 kg.

Jeśli ćwiczysz tylko w domu to ciężar maty tak naprawdę nie ma większego znaczenia, gdyż nie musisz się z matą przemieszczać. Wszyscy, którzy chodzą regularnie na zajęcia do szkół jogi muszą bardzo poważnie rozważyć czy na pewno dadzą radę za każdym razem nosić ze sobą ciężką matę. Według nas maty do 2,5 kg są najcięższymi matami jakich noszenie na zajęcia nie popsuje nam nastroju do ćwiczeń.

Pamiętaj, że matę do jogi o wiele łatwiej nosić na pasku lub w torbie, niż zwiniętą pod pachą.

Krok 3: długość maty

Standardowo długość maty do jogi to 180 cm. Taka długość jest zupełnie wystarczająca dla większość ćwiczących. Osoby powyżej 180 cm wzrostu mogą rozważyć kupno dłuższej maty. Maty dla osób wysokich mają 200 – 217 cm długości. Są też zazwyczaj szersze niż standardowe 61cm. Ogólna porada – mata powinna być wystarczająco długa by zapewnić komfort w trakcie savasany.

Krok 4: Hatha czy ashtanga: Jaki rodzaj jogi praktykujesz?

Jeśli ćwiczysz głównie hatha jogę lub Yin standardowa mata będzie wystarczająca. Jeśli nie pocisz się szczególnie mocno w trakcie ćwiczeń, większość mat spełni Twoje wymagania.

Ashtanga i Vinyasa – zastanów się nad matą, która poradzi sobie z potem i zapewni antypoślizgowość. Maty z mikrofibrą i pokryte PU (poliuretanem) śwetnie radzą sobie w trakcie nawet gorącej, intensywnej sesji.

Krok 5: Rodzaj materiału.

Maty do jogi wykonane są głównie z 4 rodzajów materiałów; PVC, kauczuk, korek, TPE.

Maty PVC:

Podstawowe atuty maty wykonanej z PVC to jej trwałość, łatwość czyszczenia. Zazwyczaj maty PVC potrzebują trochę czasu, aby zyskać optymalne właściwości antypoślizgowe. Maty te świetnie sprawdzają się w jodze Iyengara, hatha, vinyasa. Czyszczenie maty zależy od rekomendacji producenta. Ten rodzaj maty jest jednak łatwy utrzymaniu czystości. Zazwyczaj wystarczy woda z odrobiną detergentu.

Maty do jogi z PVC są najbardziej uniwersalnym rodzajem mat. Mata z PVC jest dobrym wyborem dla osób początkujących jak i bardziej zaawansowanych w arkanach praktyki jogi.  Maty te są równie najpopularniejsze, a co za tym idzie jest ich największy wybór na rynku. Wybierać można pod względem ceny, od tanich do mat klasy premium. Kolorystyka mat jest bardzo bogata. Można wybierać spośród gładkich, z nadrukiem i w szerokiej gamie kolorystycznej.

Nowoczesne maty PVC nie zawierają toksycznych składników, ftalanów, lateksu.

Maty kauczukowe:

Maty do jogi kauczukowe są wykonane z naturalnego, ekologicznego, biodegradowalnego  materiału. Maty kauczukowe uważane są za najbardziej antypoślizgowe, polecane są szczególnie do jogi dynamicznej, ale też dla wszystkich, którzy mają problem ze ślizganiem się w trakcie ćwiczeń. Do zachowania higieny kauczukowej maty służy odpowiedni płyn. Ważne jest stosowanie się do zaleceń producenta, aby nie uszkodzić maty. Kauczuk jest materiałem naturalnym, ulega uszkodzeniu pod wpływem temperatury, dłuższej ekspozycji na słońce. Kupując matę kauczukową wybierasz naturalny, biodegradowalny materiał, który z upływem czasu będzie ulegał zużyciu.

Maty do jogi z kauczuku mają specyficzny zapach, który wietrzeje z czasem

Maty kauczukowe zyskały uznanie u najbardziej wymagających joginów.

Maty kauczuk+mikrofibra:

Mata kauczukowa, pokryta warstwą mikrofibry jest  doskonałym wyborem dla osób, których problemem jest potliwość dłoni. Właściwości antypoślizgowe tej maty są tym większe, im bardziej wilgotna staje się mata. Matę można spryskać lekko wodą (można do niej dodać kilka kropli olejku eterycznego).  Matę do jogi z mikrofibrą można czyścić punktowo lub prać ręcznie. Nie poleca się długiego namaczania.

Maty te są wzorzyste i nadruki wykonana są z tuszami na bazie wody. Oferta kolorystyczna mat z mikrofibrą jest naprawdę bogata. Producenci prześcigają w  wymyślaniu nowych, oryginalnych wzorów. Nadruk na macie jest trwały, nie ścierają się, nie blakną. Dodatkowym atutem maty do jogi z mikrofibrą jest komfort użytkowania, do tej maty nie przyklejasz się. Materiał jest miły w dotyku, nie jest zimny ani gorący. Właściwości antypoślizgowe kauczuku są na wysokim poziomie, utrzymują matę na miejscu podczas ćwiczeń. Rogi maty nie zawijają się, nie rolują.

Maty pokryte mikrofibrą sprawdzają się w jodze dynamicznej i w jodze typu hot yoga.

Mata Kauczuk + PU

Mata kauczukowe pokryte warstwą PU (poliurethanu). Podstawa maty wykonana jest z warstwy naturalnego kauczuku, góra to syntetyczna, antypoślizgowa powierzchnia. Mata jest bardzo miła w dotyku, świetnie razi sobie wilgocią, nawet bardzo spocone dłonienie nie przesuwają się po niej w trakcie praktyki. Sprężysty kauczuk zapewnia świetną amortyzację. Ma uniwersalne zastosowanie, zadowoli wymagających joginów.

Maty do jogi korkowe:

Składają się z dwóch części. Strona, na której się ćwiczy, wykonana jest korka naturalnego. Podstawa maty jest wykonana z kauczuku lub materiału syntetycznego. Bez zastosowania dodatkowego materiału, mata korkowa po prostu by się rozpadła i nie posiadałaby właściwości antypoślizgowych. Zaletą mat korkowych jest nie wchłanianie potu. Polecana jest dla alergików. Czyszczenie korkowej maty do jogi jest niezwykle proste. Wystarczy mokra ściereczka z wodą.

Maty do jogi z TPE:

TPE to rodzaj syntetycznego materiału. Ten rodzaj mat poleca jest szczególnie dla osób początkujących, które nie chcą wydawać dużej sumy na swoją pierwszą matę. Ich zaletą jest ich naprawdę mały ciężar.

Krok 6: Design!

Sky is the limit. Maty do jogi są dostępne właściwie w każdym kolorze. Ilość wzorów jest nieskończona.