
Wiosenne przebudzenie – weekend z jogą w Nieprześni
Dzięki miękkiej, płynnej praktyce będziemy usuwać stare zimowe zastoje, stresy i zmartwienia, ładować baterie, żeby z nową energią wejść w wiosenny czas.
Kompleks położony jest na terenie wielkiego parku, w którym mieści się zabytkowy dworek z 1934 r., staw, warzywniak, jabłoniowy sad i nowoczesna sauna.
Nieprześnia dysponuje także pięknymi salami do jogi, dużą stylową jadalnią z kominkiem i profesjonalnym gabinetem do masażu.
A na dodatek słynie z pysznego wegetariańskiego jedzenia!

Termin:
14-16 kwietnia 2023
Miejsce:
Nieprześnia1
Pokoje:
2 i 3 osobowe z łazienkami
(istnieje możliwość dopłaty za pobyt w pokoju jednoosobowym wysokości 100 zł za dobę)
Koszt:
1150 zł – w tym noclegi, wyżywienie i warsztatowe zajęcia jogi
Zapisy:
Obowiązują zapisy mailowe: olga.szkonter@gmail.com. Rezerwację potwierdza zadatek wysokości 300 zł.
Nr konta: Olga Szkonter 85 1050 1445 1000 0092 9337 8007
W razie jakichkolwiek pytań, śmiało piszcie albo dzwońcie (577 008 258).
Do zobaczenia!
Ramowy plan wyjazdu
(szczegóły grafik wysyłamy mailowo na tydzień przed wyjazdem)
Piątek:
Akomodacja
Krąg powitalny i joga
Kolacja
Relaksacja
Sobota:
Poranna joga i pranajama
Śniadanie
Czas wolny
Obiad
Praktyka jogi z pranajamą
Kolacja
Medytacja i relaksacja
Niedziela:
Poranna joga i medytacja
Śniadanie
Pożegnalny krąg
Prowadząca:
Olga Szkonter
dyplomowana nauczycielka jogi metodą vinyasa krama i filozofka z wykształcenia; Jako jedna z pierwszych osób ukończyła Szkolenie nauczycielskie u Macieja Wieloboba w Krakowie. Od ponad dziesięciu lat prowadzi regularne zajęcia jogi dla grup o różnych potrzebach, a także warsztaty – stacjonarne i wyjazdowe; Szkoli przyszłych nauczycieli jogi na GSWH w Katowicach. Fascynują ją różne formy pracy z ciałem i ich terapeutyczny oraz rozwojowy charakter.
W praktyce szuka rozluźnienia, lekkości i radości.
Metoda:
Vinyasa krama joga
W metodzie vinyasa krama jogi najważniejszy jest oddech, płynność i miękkość.
Integrujemy w niej świadomy oddech, ruch i uważność. Poruszamy wszystkie struktury ciała, przechodząc płynnie między pozycjami szukamy poczucia wygody, stabilności, wolności od napięcia i radości.
Zachowując uważność pracujemy w obrębie swoich możliwości i dostosowujemy pozycje do swoich potrzeb, co czyni tę metodę efektywną, a nieagresywną. Sekwencje vinyasy kończy relaksacja , ćwiczenia uważności oddechu (pranajamy) i medytacji.